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総カロリー:1954kcal

春キャベツのコロッケ from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/71f1b0416efa8f720a174cbeb6e5bb89.html
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栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 300g
うすたーそーす 12g
かれーこ 6g
しおこしょう 0.15g
さらだあぶら 4.5g
じゃがいも 600g
ぶたひきにく 100g
なまくりーむ 30g
なつめぐ 0.25g
しおこしょう 0.15g
さらだあぶら 4.5g
とまと 125g
こむぎこ 18g
たまご 61g
ぱんこ 40g
うすたーそーす 10g
うすたーそーす 10g
けちゃっぷ 15g
まよねーず 5g
さらだあぶら 67.0775g

総重量:1408.6g


水分:939.7g


総カロリー:1954.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(73.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(100.2%)
 

たんぱく質:47.1g

 
成人男性一日必要量:60g(78.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(94.2%)
 

脂質:118.8g

 
成人男性一日必要量:59g(201.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(160.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(276.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(220%)
 

飽和脂肪酸:22.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(168.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(108.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(228.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(146.7%)
 

コレステロール:334.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(44.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(55.8%)
 

炭水化物:170.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(51.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(36.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(70.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(50.1%)
 

塩分:4.4g

 
成人男性一日限度量:9g(48.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(58.7%)
 

カリウム:3697.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(147.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(184.9%)
 

カルシウム:256.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(32.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(39.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.2%)
 

マグネシウム:222.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(65.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(82.6%)
 

リン:694.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(69.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(23.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(77.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(23.1%)
 

鉄:8.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(117.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(78.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(20.5%)
 

亜鉛:5.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(46.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(14%)
 
成人女性一日必要量:9mg(62.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(16%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:315.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(315.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(315.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):284μg

 
成人男性一日必要量:850μg(33.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(10.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(43.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(10.5%)
 

ビタミンD:1.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.2%)
 

ビタミンK:325.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(434.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(542.8%)
 

ビタミンB1:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:15.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(103.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(140.9%)
 

ビタミンB6:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4%)
 

ビタミンB12:0.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 

葉酸:391.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(163%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(30.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(163%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(30.1%)
 

パントテン酸:5.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(118%)
 
成人女性一日必要量:5mg(118%)