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総カロリー:1457kcal

お花見彩り串 from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/0135dbdce42d7b58009ae134a8d50da9.html
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栄養成分として認識できた材料
とりひきにく 350g
さけ 10g
さとう 6g
しょうゆ 12g
ごぼう 50g
しいたけ 20g
たけのこ 500g
さらだあぶら 9g
しおこしょう 0.15g
たまご 30.5g
かたくりこ 36g
さけ 30g
みりん 36g
さとう 27g
しょうゆ 54g
ぷちとまと 200g
ししとう 100g
かつおぶし 12g
みりん 0.6g
しょうゆ 3g
さらだあぶら 6g

総重量:1492.3g


水分:892g


総カロリー:1457kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(55%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(74.7%)
 

たんぱく質:105.9g

 
成人男性一日必要量:60g(176.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(211.8%)
 

脂質:48.2g

 
成人男性一日必要量:59g(81.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(65.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(112.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(89.3%)
 

飽和脂肪酸:10.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(76.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(49%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(103.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(66.4%)
 

コレステロール:393.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(52.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(65.6%)
 

炭水化物:142g

 
成人男性一日必要量:331.3g(42.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(30.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(58.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(41.6%)
 

塩分:11g

 
成人男性一日限度量:9g(122.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(146.7%)
 

カリウム:3742.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(149.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(187.1%)
 

カルシウム:175.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(22%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(27%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.6%)
 

マグネシウム:255mg

 
成人男性一日必要量:340mg(75%)
 
成人女性一日必要量:270mg(94.4%)
 

リン:870.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(87.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(29%)
 
成人女性一日必要量:900mg(96.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(29%)
 

鉄:9.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(132.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(18.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(88.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(23.3%)
 

亜鉛:8.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(68.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(20.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(91.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(23.4%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:142.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(142.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(142.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):377.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(14%)
 
成人女性一日必要量:650μg(58.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(14%)
 

ビタミンD:1.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3%)
 

ビタミンK:142μg

 
成人男性一日必要量:75μg(189.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(236.7%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(125%)
 

ナイアシン:34.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(227.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(310%)
 

ビタミンB6:3.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(250%)
 
成人男性一日限度量:55mg(6.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(318.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(7.8%)
 

ビタミンB12:2.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(116.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(116.7%)
 

葉酸:352.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(147%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(27.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(147%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(27.1%)
 

パントテン酸:8.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(162%)
 
成人女性一日必要量:5mg(162%)