検索速度0.002秒
総カロリー：2443kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/a3a0ad5e3f634c734450b2748b54c1a6.html
- 材料 （12個分）
- 強力粉 ・ 100 g
- 薄力粉 ・ 300 g
- ベーキングパウダー ・小 1
- インスタントドライイースト ・ 8 g
- ぬるま湯 ・ 200 ml
- 牛乳 ・ 100 ml
- 砂糖 ・小 1
- ラード ・ 10 g
- ＜肉まんの種＞
- 豚ひき肉 ・ 100 g
- 白菜 ・ 50 g
- 干しシイタケ ・ 1 枚
- 土ショウガ ・ 5 g
- 刻みネギ ・ 1/2 本
- 塩コショウ ・ 少々
- しょうゆ ・小 1/2
- ＜ごまあんまんの種＞
- こしあん ・ 200 g
- すり黒ゴマ ・大 2
- ラード ・ 20 g
- サラダ油 ・ 適量
- 食紅 ・ 少量
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 100g
こむぎこ 300g
べーきんぐぱうだー 4g
どらいいーすと 8g
みず 200g
ぎゅうにゅう 120g
さとう 3g
らーど 10g
ぶたひきにく 100g
はくさい 50g
ほししいたけ 3g
ねぎ 45g
しおこしょう 0.15g
しょうゆ 3g
こしあん 200g
らーど 20g
さらだあぶら 6g
総カロリー:2443kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(92.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(125.3%) | |
たんぱく質:83.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(139%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(166.8%) | |
脂質:65.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(111.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(88.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(152.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(121.5%) | |
飽和脂肪酸:22.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(170.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(109.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(231.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(148.7%) | |
コレステロール:121.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(16.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(20.2%) | |
炭水化物:368.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(111.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(79.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(151.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(108%) | |
塩分:1.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(17.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(21.3%) | |
カリウム:1840.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(73.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(92%) | |
カルシウム:458mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(57.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(19.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(70.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(19.9%) | |
マグネシウム:295.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(86.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(109.3%) | |
リン:1224mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(122.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(40.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(136%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(40.8%) | |
鉄:13.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(198.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(27.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(132.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(34.8%) | |
亜鉛:9.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(80.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(24.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(107.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(27.7%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:48.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(48.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(48.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:135.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(15.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(20.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(5%) | |
ビタミンＤ:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンＫ:98.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(131.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(164.3%) | |
ビタミンＢ1:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
ビタミンＢ2:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:16.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(109.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(149.1%) | |
ビタミンＢ6:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンＢ12:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:485.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(202.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(37.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(202.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(37.4%) | |
パントテン酸:5.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(116%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(116%) | |