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総カロリー:1337kcal
引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/598233faf1c4f72f65c14b753215344b.html
- 材料 (4人分)
- 生カキ (加熱用) ・大 1 ~1.5パック(400g)
- 塩 (水洗い用) ・ 適量
- 塩コショウ ・ 少々
- <衣>
- 小麦粉 ・ 1/2 カップ
- チーズ (パルメザン) ・大 4
- 卵 ・ 1 個
- 水 ・ 適量
- パン粉 ・ 1 ~1.5カップ
- キャベツ ・ 1/8 ~1/4個
- トマト ・ 1/2 個
- レモン ・ 1/2 個
- ウスターソース ・ 適量
- 塩 ・ 適量
- 揚げ油 ・ 適量
栄養成分として認識できた材料
かきがい 400g
しおこしょう 0.15g
こむぎこ 60g
すらいすちーず 18g
たまご 61g
ぱんこ 40g
きゃべつ 150g
とまと 62.5g
れもん 42.5g
うすたーそーす 10g
しお 1g
さらだあぶら 42.2575g
総カロリー:1337.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(50.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(68.6%) | |
たんぱく質:61.7g | |
成人男性一日必要量:60g(102.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(123.4%) | |
脂質:65.4g | |
成人男性一日必要量:59g(110.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(88.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(152.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(121.1%) | |
飽和脂肪酸:9.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(74.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(48.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(101.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(65.1%) | |
コレステロール:552.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(73.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(92.1%) | |
炭水化物:118.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(35.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(25.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(48.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(34.6%) | |
塩分:7.5g | |
成人男性一日限度量:9g(83.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(100%) | |
カリウム:1347mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(53.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(67.4%) | |
カルシウム:492mg | |
成人男性一日必要量:800mg(61.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(75.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(21.4%) | |
マグネシウム:195mg | |
成人男性一日必要量:340mg(57.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(72.2%) | |
リン:936.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(93.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(31.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(104%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(31.2%) | |
鉄:13.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(187.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(26.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(124.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(32.8%) | |
亜鉛:60.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(501.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(150.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(668.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(172%) | |
銅:5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(555.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(50%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(714.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(50%) | |
ビタミンC:110.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(110.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(110.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):330.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(38.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(12.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(50.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(12.2%) | |
ビタミンD:0.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンK:159.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(213.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(266.3%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:7.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(47.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(64.5%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:82.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(3425%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(3425%) | |
葉酸:283.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(118.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(21.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(118.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(21.8%) | |
パントテン酸:2.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(58%) | |
成人女性一日必要量:5mg(58%) | |