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総カロリー:2613kcal

餃子キムチ鍋 from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/23f633a250ee589d0a0448061d817c8f.html
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栄養成分として認識できた材料
ぎょうざのかわ 6g
ぶたひきにく 300g
れんこん 100g
にら 100g
かたくりこ 6g
しいたけ 80g
えのき 200g
まいたけ 50g
ねぎ 90g
もやし 300g
たまねぎ 200g
にんにく 10g
きむち 120g
ねぎ 96g
ちゅうかめん 300g
ぶいよん 8g
さけ 300g
みず 800g

総重量:3066g


水分:1489.8g


総カロリー:2613.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(98.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(134%)
 

たんぱく質:110.9g

 
成人男性一日必要量:60g(184.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(221.8%)
 

脂質:51.7g

 
成人男性一日必要量:59g(87.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(69.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(120.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(95.7%)
 

飽和脂肪酸:18.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(138.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(88.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(187.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(120.4%)
 

コレステロール:232.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(30.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(38.7%)
 

炭水化物:400.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(120.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(86.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(164.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(117.3%)
 

塩分:9.5g

 
成人男性一日限度量:9g(105.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(126.7%)
 

カリウム:4915.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(196.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(245.8%)
 

カルシウム:316.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(39.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(13.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(48.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(13.8%)
 

マグネシウム:255.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(75.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(94.6%)
 

リン:1365.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(136.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(45.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(151.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(45.5%)
 

鉄:10.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(154.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(21.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(102.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(27%)
 

亜鉛:13.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(115%)
 
成人男性一日限度量:40mg(34.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(153.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(39.4%)
 

銅:1.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(17%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(17%)
 

ビタミンC:153.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(153.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(153.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):334.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(39.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(12.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(51.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(12.4%)
 

ビタミンD:5.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(105.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(11.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(105.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(11.6%)
 

ビタミンK:287.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(383.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(478.8%)
 

ビタミンB1:3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%)
 

ビタミンB2:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%)
 

ナイアシン:40.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(269.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(367.3%)
 

ビタミンB6:2.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.8%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:595.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(248%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(45.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(248%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(45.8%)
 

パントテン酸:12.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(244%)
 
成人女性一日必要量:5mg(244%)