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総カロリー:1704kcal

小エビのセサミ揚げ from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/d2595bb33a3afa3cc0882e2a197f916d.html
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栄養成分として認識できた材料
えび 320g
さつまいも 140g
しお 0.5g
ししとう 40g
ぷちとまと 40g
こむぎこ 60g
かたくりこ 27g
らんおう 18g
みず 120g
しろごま 45g
くろごま 45g
さらだあぶら 42.775g

総重量:898.3g


水分:395.4g


総カロリー:1704.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(87.4%)
 

たんぱく質:78.3g

 
成人男性一日必要量:60g(130.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(156.6%)
 

脂質:97.8g

 
成人男性一日必要量:59g(165.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(132.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(227.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(181.1%)
 

飽和脂肪酸:11.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(89.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(57.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(121%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(77.6%)
 

コレステロール:660.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(88.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(110.2%)
 

炭水化物:129.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(39.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(27.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(53.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(37.9%)
 

塩分:1.6g

 
成人男性一日限度量:9g(17.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(21.3%)
 

カリウム:1911.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(76.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(95.6%)
 

カルシウム:1365.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(170.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(59.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(210%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(59.4%)
 

マグネシウム:486.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(143.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(180.1%)
 

リン:1294.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(129.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(43.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(143.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(43.1%)
 

鉄:12mg

 
成人男性一日必要量:7mg(171.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(24%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(30%)
 

亜鉛:10.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(84.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(25.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(112.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(28.9%)
 

銅:2.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(322.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(29%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(414.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(29%)
 

ビタミンC:69.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(69.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(69.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):139.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(16.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(5.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(21.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(5.2%)
 

ビタミンD:1.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(20%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(20%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.2%)
 

ビタミンK:85.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(114.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(143.2%)
 

ビタミンB1:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:13.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(92.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(126.4%)
 

ビタミンB6:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.9%)
 

ビタミンB12:3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(125%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(125%)
 

葉酸:242.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(101%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(18.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(101%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(18.6%)
 

パントテン酸:4.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(92%)
 
成人女性一日必要量:5mg(92%)