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総カロリー:1785kcal

サーモンパイ from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/0c49482f5c034fe63310843c664c21f2.html
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栄養成分として認識できた材料
れいとうぱいしーと 200g
じゃがいも 360g
たまねぎ 100g
たまご 122g
なまざけ 80g
しおこしょう 0.15g
しろわいん 45g
しお 0.5g
ばたー 20g
こむぎこ 18g
ぎゅうにゅう 120g
しおこしょう 0.15g
しょうゆ 18g

総重量:1083.8g


水分:681.5g


総カロリー:1785.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(67.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(91.6%)
 

たんぱく質:59.6g

 
成人男性一日必要量:60g(99.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(119.2%)
 

脂質:89.4g

 
成人男性一日必要量:59g(151.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(120.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(207.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(165.6%)
 

飽和脂肪酸:16.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(125.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(80.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(170.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(109.2%)
 

コレステロール:533.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(71.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(89%)
 

炭水化物:175.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(53%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(37.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(72.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(51.5%)
 

塩分:6.8g

 
成人男性一日限度量:9g(75.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(90.7%)
 

カリウム:2393.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(95.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(119.7%)
 

カルシウム:280.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(35.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(12.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(43.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(12.2%)
 

マグネシウム:173.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(51%)
 
成人女性一日必要量:270mg(64.3%)
 

リン:850.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(85.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(28.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(94.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(28.4%)
 

鉄:5.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(77.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(51.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(13.5%)
 

亜鉛:4.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(37.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(50%)
 
成人女性一日限度量:35mg(12.9%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:122.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(122.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(122.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):336.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(39.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(51.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(12.5%)
 

ビタミンD:28.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(525.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(57.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(525.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(57.8%)
 

ビタミンK:19.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(25.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(32.2%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:11.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(78%)
 
成人女性一日必要量:11mg(106.4%)
 

ビタミンB6:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.9%)
 

ビタミンB12:8.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(370.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(370.8%)
 

葉酸:217.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(90.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(16.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(90.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(16.7%)
 

パントテン酸:6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(120%)
 
成人女性一日必要量:5mg(120%)