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総カロリー：2331kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/7dd71a3ee352b52e85f415e53a1e6b07.html
- 材料 （4人分）
- 鶏むね肉 ・ 2 枚
- 塩コショウ ・ 少々
- 小麦粉 ・大 1.5
- 玉ネギ ・ 1 個
- カリフラワー ・ 1/2 個
- ブロッコリー ・ 1/2 個
- 白菜 ・ 1/8 株
- 牛乳 ・ 300 ml
- 生クリーム ・ 100 ml
- カレー粉 ・大 1
- オリーブ油 ・大 1
- バター ・ 10 g
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
しおこしょう 0.15g
こむぎこ 13.5g
たまねぎ 200g
かりふらわー 250g
ぶろっこりー 175g
はくさい 250g
ぎゅうにゅう 360g
なまくりーむ 100g
かれーこ 6g
おりーぶおいる 13.5g
ばたー 10g
総カロリー:2331.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(88%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(119.6%) | |
たんぱく質:125.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(209.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(251.6%) | |
脂質:168.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(285.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(227.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(391.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(311.5%) | |
飽和脂肪酸:68.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(520%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(334.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(706.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(453.3%) | |
コレステロール:616.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(82.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(102.8%) | |
炭水化物:68.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(20.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(14.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(28%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(20%) | |
塩分:1.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(17.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(21.3%) | |
カリウム:3528.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(141.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(176.4%) | |
カルシウム:955.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(119.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(41.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(147%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(41.5%) | |
マグネシウム:282.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(83.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(104.7%) | |
リン:1334.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(133.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(44.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(148.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(44.5%) | |
鉄:11mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(157.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(104.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(27.5%) | |
亜鉛:7.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(65%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(19.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(86.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(22.3%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:443.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(443.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(443.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1390.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(163.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(51.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(214%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(51.5%) | |
ビタミンＤ:2.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.2%) | |
ビタミンＫ:760.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1013.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1267%) | |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンＢ2:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:43.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(292%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(398.2%) | |
ビタミンＢ6:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.9%) | |
ビタミンＢ12:2.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(116.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(116.7%) | |
葉酸:742.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(309.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(309.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(57.1%) | |
パントテン酸:10.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(216%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(216%) | |