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総カロリー:212kcal

子供のお弁当に♪ぴよたま☆お花ウインナー by ラブリ

引用元:http://cookpad.com/recipe/289865
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栄養成分として認識できた材料
うずらのたまご 50g
みず 100g
ういんなー 34g
きゅうり 20g
かれーこ 2g
しお 2g
さとう 2g
しょうゆ 2g
す 2g
くろごま 1g
にんじん 1g

総重量:216g


水分:72g


総カロリー:212kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(10.9%)
 

たんぱく質:10.7g

 
成人男性一日必要量:60g(17.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(21.4%)
 

脂質:16g

 
成人男性一日必要量:59g(27.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(21.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(37.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(29.6%)
 

飽和脂肪酸:5.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(39.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(25.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(53.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(34.2%)
 

コレステロール:219.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(29.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(36.6%)
 

炭水化物:5.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(1.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(1.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(2.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(1.6%)
 

塩分:3g

 
成人男性一日限度量:9g(33.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(40%)
 

カリウム:216mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(8.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(10.8%)
 

カルシウム:57.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(7.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(8.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(2.5%)
 

マグネシウム:23mg

 
成人男性一日必要量:340mg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(8.5%)
 

リン:182mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(18.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(6.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(20.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(6.1%)
 

鉄:2.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(34.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(22.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(6%)
 

亜鉛:1.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(11.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(15.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(4%)
 

銅:0.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(1%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(1%)
 

ビタミンC:6.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(6.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(6.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):162.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(19.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(25%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(6%)
 

ビタミンD:1.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.4%)
 

ビタミンK:15.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(20.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(25.3%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:1.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(10%)
 
成人女性一日必要量:11mg(13.6%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:2.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(100%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(100%)
 

葉酸:47μg

 
成人男性一日必要量:240μg(19.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(19.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3.6%)
 

パントテン酸:0.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(16%)
 
成人女性一日必要量:5mg(16%)