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総カロリー:2620kcal

マカロニグラタン from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/179d59c3bd02ff76477bfff42c0a3319.html
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栄養成分として認識できた材料
まかろに 240g
しお 15g
うしひきにく 200g
たまねぎ 100g
しおこしょう 0.15g
けちゃっぷ 54g
あかわいん 60g
でみぐらすそーす 290g
さらだあぶら 27g
すらいすちーず 150g
ばたー 10g

総重量:1146.2g


水分:629.5g


総カロリー:2619.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(98.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(134.3%)
 

たんぱく質:113.4g

 
成人男性一日必要量:60g(189%)
 
成人女性一日必要量:50g(226.8%)
 

脂質:120.7g

 
成人男性一日必要量:59g(204.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(163.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(280.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(223.5%)
 

飽和脂肪酸:43.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(325.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(209.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(442.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(283.6%)
 

コレステロール:273.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(36.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(45.6%)
 

炭水化物:233.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(70.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(50.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(95.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(68.5%)
 

塩分:26.8g

 
成人男性一日限度量:9g(297.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(357.3%)
 

カリウム:1677.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(67.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(83.9%)
 

カルシウム:1039.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(129.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(45.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(159.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(45.2%)
 

マグネシウム:236.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(69.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(87.6%)
 

リン:1806.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(180.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(60.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(200.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(60.2%)
 

鉄:9.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(131.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(18.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(87.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(23%)
 

亜鉛:17.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(144.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(43.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(192.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(49.4%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:14.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(14.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(14.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):481.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(56.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(17.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(74.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(17.8%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:49.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(66.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(83%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:15.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(106%)
 
成人女性一日必要量:11mg(144.5%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:7.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(325%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(325%)
 

葉酸:103.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(43.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(43.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8%)
 

パントテン酸:4.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(82%)
 
成人女性一日必要量:5mg(82%)