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総カロリー:1631kcal

チーズフランス from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/5b8b093c8fe0903332cc82b2bce7c7a6.html
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 250g
こむぎこ 50g
しお 6g
どらいいーすと 4g
さとう 4.5g
みず 190g
すらいすちーず 160g
さらだあぶら 6g

総重量:670.5g


水分:115.7g


総カロリー:1631.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(61.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(83.7%)
 

たんぱく質:73.8g

 
成人男性一日必要量:60g(123%)
 
成人女性一日必要量:50g(147.6%)
 

脂質:56g

 
成人男性一日必要量:59g(94.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(75.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(130.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(103.7%)
 

飽和脂肪酸:27.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(208.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(134%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(283.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(181.6%)
 

コレステロール:124.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(16.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(20.8%)
 

炭水化物:216.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(65.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(46.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(88.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(63.5%)
 

塩分:10.3g

 
成人男性一日限度量:9g(114.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(137.3%)
 

カリウム:1054.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(42.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(52.7%)
 

カルシウム:1088.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(136.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(47.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(167.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(47.3%)
 

マグネシウム:394.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(116%)
 
成人女性一日必要量:270mg(146.1%)
 

リン:2011.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(201.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(67.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(223.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(67.1%)
 

鉄:9.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(130%)
 
成人男性一日限度量:50mg(18.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(86.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(22.8%)
 

亜鉛:12.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(107.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(32.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(143.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(36.9%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):416μg

 
成人男性一日必要量:850μg(48.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(15.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(64%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(15.4%)
 

ビタミンD:0.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.2%)
 

ビタミンK:10.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(13.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(17.3%)
 

ビタミンB1:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:15.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(104%)
 
成人女性一日必要量:11mg(141.8%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:5.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(212.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(212.5%)
 

葉酸:319.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(133.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(24.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(133.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(24.6%)
 

パントテン酸:3.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(78%)
 
成人女性一日必要量:5mg(78%)