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総カロリー：3065kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/7c86b372a3c32df42dbcb8ab7e660956.html
- 材料 （4人分）
- 鶏むね肉 ・ 3 枚
- 塩コショウ ・ 少々
- スライスチーズ ・ 6 枚
- レモン ・ 1/2 個
- ＜衣＞
- 小麦粉 ・大さじ 2
- 卵 ・ 1 個
- パン粉 ・ 1.5 カップ
- 揚げ油 ・ 適量
- ウスターソース ・
- トンカツソース ・
- トマトケチャップ ・
- マヨネーズ ・
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 750g
しおこしょう 0.15g
すらいすちーず 108g
れもん 42.5g
こむぎこ 18g
たまご 61g
ぱんこ 60g
さらだあぶら 51.9825g
総カロリー:3065.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(115.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(157.2%) | |
たんぱく質:187.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(312.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(375.4%) | |
脂質:219.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(371.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(296.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(509.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(405.7%) | |
飽和脂肪酸:62.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(473.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(304.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(643.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(412.5%) | |
コレステロール:948.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(126.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(158%) | |
炭水化物:58.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(17.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(12.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(24%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(17.1%) | |
塩分:4.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(53.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(64%) | |
カリウム:1722.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(68.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(86.1%) | |
カルシウム:788.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(98.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(34.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(121.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(34.3%) | |
マグネシウム:206.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(60.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(76.4%) | |
リン:1878.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(187.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(62.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(208.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(62.6%) | |
鉄:4.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(64.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(42.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(11.3%) | |
亜鉛:10mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(83.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(111.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(28.6%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:48.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(48.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(48.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:899.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(105.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(33.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(138.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(33.3%) | |
ビタミンＤ:1.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.4%) | |
ビタミンＫ:446.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(595.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(743.8%) | |
ビタミンＢ1:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:60.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(404%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(550.9%) | |
ビタミンＢ6:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.2%) | |
ビタミンＢ12:6.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(258.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(258.3%) | |
葉酸:135.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(56.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(10.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(56.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(10.4%) | |
パントテン酸:8.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(176%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(176%) | |