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総カロリー：2082kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/2be537eb831ca4a0828d127bbc72de51.html
- 材料 （4人分）
- 玉ネギ ・ 1/2 個
- ジャガイモ ・ 1 個
- ピーマン ・ 1 個
- 赤ピーマン ・ 1 個
- ナス ・ 1 個
- トマト ・ 1 個
- ソーセージ ・ 3 ～4本
- プロセスチーズ ・ 50 g
- ＜卵液＞
- 卵 ・ 5 個
- 生クリーム ・ 100 ml
- 塩コショウ ・ 少々
- オリーブ油 ・大さじ 3
- トマトケチャップ ・ 適量
- タバスコ (お好みで) ・ 適量
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 100g
じゃがいも 180g
ぴーまん 35g
あかぴーまん 40g
なす 80g
とまと 125g
そーせーじ 300g
すらいすちーず 50g
たまご 305g
なまくりーむ 100g
しおこしょう 0.15g
おりーぶおいる 40.5g
けちゃっぷ 15g
総カロリー:2082kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(106.8%) | |
たんぱく質:85.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(143%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(171.6%) | |
脂質:147.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(249.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(199.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(342.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(273%) | |
飽和脂肪酸:56g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(422.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(271.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(574.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(368.4%) | |
コレステロール:1339.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(178.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(223.3%) | |
炭水化物:96.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(29.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(20.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(39.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(28.3%) | |
塩分:9.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(105.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(126.7%) | |
カリウム:2078.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(83.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(103.9%) | |
カルシウム:861.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(107.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(132.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(37.5%) | |
マグネシウム:149mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(43.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(55.2%) | |
リン:1650.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(165.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(55%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(183.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(55%) | |
鉄:9.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(137.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(19.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(91.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(24%) | |
亜鉛:7.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(60.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(18.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(81.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(20.9%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:170.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(170.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(170.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1025.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(120.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(38%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(157.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(38%) | |
ビタミンＤ:7.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(143.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(15.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(143.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(15.8%) | |
ビタミンＫ:87μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(116%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(145%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(212.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(283.3%) | |
ナイアシン:19.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(130%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(177.3%) | |
ビタミンＢ6:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンＢ12:5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(208.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(208.3%) | |
葉酸:268.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(112%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(20.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(112%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(20.7%) | |
パントテン酸:5.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(116%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(116%) | |