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総カロリー:1272kcal
引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/1e7c0938c20cd9c331f6bbc1a8b6c9ed.html
- 材料 (4人分)
- ピーマン ・ 6 個
- 合いびき肉 ・ 200 ~250g
- 玉ネギ ・ 1/2 個
- 卵 ・ 1 個
- パン粉 ・ 1/2 カップ
- 塩 ・小さじ 1/2
- コショウ ・ 少々
- 水 ・大さじ 1
- 白ワイン ・大さじ 3
- 小麦粉 ・ 少々
- サラダ油 ・大さじ 3
- レタス ・ 1/2 個
- ミョウガ ・ 1 個
- <お好みで>
- ケチャップ ・ 適量
- ソース ・ 適量
栄養成分として認識できた材料
ぴーまん 210g
ぶたひきにく 250g
たまねぎ 100g
たまご 61g
ぱんこ 20g
しお 2.5g
こしょう 0.2g
みず 15g
しろわいん 45g
こむぎこ 10g
さらだあぶら 40.5g
れたす 150g
みょうが 14g
けちゃっぷ 15g
うすたーそーす 10g
総カロリー:1271.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(48%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(65.2%) | |
たんぱく質:60.6g | |
成人男性一日必要量:60g(101%) | |
成人女性一日必要量:50g(121.2%) | |
脂質:85.8g | |
成人男性一日必要量:59g(145.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(115.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(199.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(158.9%) | |
飽和脂肪酸:19.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(144.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(92.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(195.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(125.7%) | |
コレステロール:409.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(54.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(68.3%) | |
炭水化物:50.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(15.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(10.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(20.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(14.7%) | |
塩分:4.4g | |
成人男性一日限度量:9g(48.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(58.7%) | |
カリウム:1810.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(72.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(90.5%) | |
カルシウム:135.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(16.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(20.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.9%) | |
マグネシウム:116.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(34.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(43.3%) | |
リン:667.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(66.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(22.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(74.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(22.3%) | |
鉄:5.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(84.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(56.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(14.8%) | |
亜鉛:8.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(67.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(20.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(90%) | |
成人女性一日限度量:35mg(23.1%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:157.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(157.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(157.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):205.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(24.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(7.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(31.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(7.6%) | |
ビタミンD:2.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(40%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(40%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.4%) | |
ビタミンK:157.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(209.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(262%) | |
ビタミンB1:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:16.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(108%) | |
成人女性一日必要量:11mg(147.3%) | |
ビタミンB6:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンB12:1.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:212μg | |
成人男性一日必要量:240μg(88.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(16.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(88.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(16.3%) | |
パントテン酸:5.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(106%) | |
成人女性一日必要量:5mg(106%) | |