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総カロリー:1981kcal

鶏肉と豆のカレー煮 from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/10c3f7e3c2c05be48ba9018576430abd.html
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栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
しおこしょう 0.15g
だいず 160g
たまねぎ 200g
にんじん 75g
ぶろっこりー 175g
にんにく 10g
さらだあぶら 27g
こんそめ 5g
かれーこ 18g
しおこしょう 0.15g

総重量:1170.3g


水分:733.3g


総カロリー:1980.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(74.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(101.6%)
 

たんぱく質:132.4g

 
成人男性一日必要量:60g(220.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(264.8%)
 

脂質:130.6g

 
成人男性一日必要量:59g(221.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(176.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(303.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(241.9%)
 

飽和脂肪酸:30.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(227.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(146.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(309.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(198.7%)
 

コレステロール:433.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(57.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(72.3%)
 

炭水化物:59.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(17.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(12.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(24.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(17.3%)
 

塩分:3.1g

 
成人男性一日限度量:9g(34.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(41.3%)
 

カリウム:3027.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(121.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(151.4%)
 

カルシウム:325.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(40.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(14.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(50%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(14.1%)
 

マグネシウム:366mg

 
成人男性一日必要量:340mg(107.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(135.6%)
 

リン:1151.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(115.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(38.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(128%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(38.4%)
 

鉄:11.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(161.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(22.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(107.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(28.3%)
 

亜鉛:8.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(70%)
 
成人男性一日限度量:40mg(21%)
 
成人女性一日必要量:9mg(93.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(24%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:129.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(129.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(129.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):977.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(115%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(36.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(150.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(36.2%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:451.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(601.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(752.3%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:43.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(287.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(391.8%)
 

ビタミンB6:2.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(200%)
 
成人男性一日限度量:55mg(5.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6.2%)
 

ビタミンB12:1.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 

葉酸:341.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(142.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(26.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(142.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(26.3%)
 

パントテン酸:7.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(148%)
 
成人女性一日必要量:5mg(148%)