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総カロリー:1564kcal

ナスのチーズ焼き from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/b92891231c109536f7f643d09f92c712.html
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栄養成分として認識できた材料
しお 30g
ぴざそーす 117g
すらいすちーず 18g
あんちょび 320g
べーこん 18g
ぴーまん 17.5g
こしょう 0.2g
しろわいん 60g
おりーぶおいる 67.5g
ぷちとまと 10g

総重量:658.2g


水分:281.9g


総カロリー:1564.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(59%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(80.2%)
 

たんぱく質:73.9g

 
成人男性一日必要量:60g(123.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(147.8%)
 

脂質:118.8g

 
成人男性一日必要量:59g(201.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(160.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(276.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(220%)
 

飽和脂肪酸:25.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(195.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(125.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(265.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(170.4%)
 

コレステロール:295mg

 
成人男性一日限度量:750mg(39.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(49.2%)
 

炭水化物:36.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(11%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(7.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(14.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(10.6%)
 

塩分:35.3g

 
成人男性一日限度量:9g(392.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(470.7%)
 

カリウム:959.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(38.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(48%)
 

カルシウム:1323.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(165.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(57.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(203.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(57.5%)
 

マグネシウム:157.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(46.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(58.4%)
 

リン:1402.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(140.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(46.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(155.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(46.7%)
 

鉄:7.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(111.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(15.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(74.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(19.5%)
 

亜鉛:7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(58.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(17.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(77.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(20%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:20.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(20.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(20.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):99.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(11.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(3.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(15.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(3.7%)
 

ビタミンD:64.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(1165.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(128.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(1165.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(128.2%)
 

ビタミンK:32.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(43.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(54.3%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:26.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(176%)
 
成人女性一日必要量:11mg(240%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:43.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(1804.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(1804.2%)
 

葉酸:31.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(13.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(13.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(2.4%)
 

パントテン酸:2.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(44%)
 
成人女性一日必要量:5mg(44%)