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総カロリー:698kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1286835
- 材料 (食パン5枚=10切れ分)
- 6枚切り食パン 5枚
- ムキエビ 100g(20尾前後)
- 卵 3個
- キュウリ 1/2本
- 玉ねぎ 好みで1/4個
- ● マヨネーズ 大3~
- ● 塩・胡椒 少々
- ● レモン汁 大1/2
- ● 乾燥パセリ OR 乾燥バジル お好みで
- バター又はマーガリン 少々
栄養成分として認識できた材料
むきえび 100g
たまご 183g
きゅうり 50g
たまねぎ 50g
まよねーず 42.75g
しおこしょう 0.15g
れもんじる 7.5g
ばたー 0.45g
総カロリー:698kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(26.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(35.8%) | |
たんぱく質:25.6g | |
成人男性一日必要量:60g(42.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(51.2%) | |
脂質:55.4g | |
成人男性一日必要量:59g(93.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(74.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(128.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(102.6%) | |
飽和脂肪酸:7.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(56.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(36.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(76.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(49.3%) | |
コレステロール:680.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(90.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(113.4%) | |
炭水化物:21.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(6.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(4.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(6.4%) | |
塩分:2.4g | |
成人男性一日限度量:9g(26.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(32%) | |
カリウム:481.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(19.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(24.1%) | |
カルシウム:172.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(21.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(26.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.5%) | |
マグネシウム:30.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(8.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(11.2%) | |
リン:401mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(40.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(13.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(44.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(13.4%) | |
鉄:3.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(51.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(34.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(9%) | |
亜鉛:2.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(19.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(25.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(6.6%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:15.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(15.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(15.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):327.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(38.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(12.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(50.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(12.1%) | |
ビタミンD:2.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(52.7%) | |
成人男性一日限度量:50μg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(52.7%) | |
成人女性一日限度量:50μg(5.8%) | |
ビタミンK:84μg | |
成人男性一日必要量:75μg(112%) | |
成人女性一日必要量:60μg(140%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:0.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(4.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(6.4%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:1.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
葉酸:88.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(36.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(36.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.8%) | |
パントテン酸:2.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(52%) | |
成人女性一日必要量:5mg(52%) | |