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総カロリー:2283kcal

ひき肉オムレツ from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/3cfec940f518ec9c81516b2251340fe6.html
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栄養成分として認識できた材料
たまご 488g
ぎゅうにゅう 72g
しおこしょう 0.15g
さらだあぶら 54g
ぶたひきにく 300g
たまねぎ 200g
しお 5g
こしょう 0.2g
うすたーそーす 18g
さらだあぶら 13.5g
あかわいん 15g
さとう 9g
けちゃっぷ 72g
すいーとちりそーす 5g
うすたーそーす 18g
ばたー 10g

総重量:1279.9g


水分:831.6g


総カロリー:2283.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(86.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(117.1%)
 

たんぱく質:112.9g

 
成人男性一日必要量:60g(188.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(225.8%)
 

脂質:166.6g

 
成人男性一日必要量:59g(282.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(225.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(387.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(308.5%)
 

飽和脂肪酸:40.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(304.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(196.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(414.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(265.8%)
 

コレステロール:2003mg

 
成人男性一日限度量:750mg(267.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(333.8%)
 

炭水化物:61.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(18.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(13.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(25.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(17.9%)
 

塩分:12.7g

 
成人男性一日限度量:9g(141.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(169.3%)
 

カリウム:2321.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(92.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(116.1%)
 

カルシウム:389mg

 
成人男性一日必要量:800mg(48.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(16.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(59.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(16.9%)
 

マグネシウム:156.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(46%)
 
成人女性一日必要量:270mg(58%)
 

リン:1420.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(142.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(47.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(157.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(47.4%)
 

鉄:12.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(177.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(24.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(118.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(31%)
 

亜鉛:13.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(115%)
 
成人男性一日限度量:40mg(34.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(153.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(39.4%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:28.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(28.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(28.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):780.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(91.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(28.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(120.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(28.9%)
 

ビタミンD:9.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(167.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(18.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(167.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(18.4%)
 

ビタミンK:166.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(221.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(277.2%)
 

ビタミンB1:2.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%)
 

ビタミンB2:2.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(162.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(216.7%)
 

ナイアシン:18.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(124%)
 
成人女性一日必要量:11mg(169.1%)
 

ビタミンB6:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.8%)
 

ビタミンB12:5.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(216.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(216.7%)
 

葉酸:222.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(92.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(17.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(92.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(17.1%)
 

パントテン酸:11mg

 
成人男性一日必要量:5mg(220%)
 
成人女性一日必要量:5mg(220%)