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総カロリー:2807kcal

チキンオムライス from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/822d5208e612328edecea9ad4019ee92.html
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栄養成分として認識できた材料
たまご 366g
ぎゅうにゅう 36g
しおこしょう 0.15g
ごはん 576g
とりももにく 250g
たまねぎ 200g
しお 0.5g
けちゃっぷ 54g
さらだあぶら 27g
ばたー 30g
けちゃっぷ 72g
うすたーそーす 18g

総重量:1629.7g


水分:1038.8g


総カロリー:2806.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(105.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(143.9%)
 

たんぱく質:101.5g

 
成人男性一日必要量:60g(169.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(203%)
 

脂質:134.4g

 
成人男性一日必要量:59g(227.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(181.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(312.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(248.9%)
 

飽和脂肪酸:41.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(313.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(201.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(425.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(273%)
 

コレステロール:1601.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(213.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(266.9%)
 

炭水化物:272.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(82.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(58.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(111.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(79.8%)
 

塩分:8.4g

 
成人男性一日限度量:9g(93.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(112%)
 

カリウム:1943.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(77.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(97.2%)
 

カルシウム:311.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(39%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(13.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(48%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(13.6%)
 

マグネシウム:165.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(48.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(61.4%)
 

リン:1178.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(117.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(39.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(130.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(39.3%)
 

鉄:10mg

 
成人男性一日必要量:7mg(142.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(20%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(95.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(25%)
 

亜鉛:12.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(105%)
 
成人男性一日限度量:40mg(31.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(140%)
 
成人女性一日限度量:35mg(36%)
 

銅:1.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(13%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(13%)
 

ビタミンC:29.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(29.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):822.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(96.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(30.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(126.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(30.4%)
 

ビタミンD:6.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(110.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(12.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(110.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(12.2%)
 

ビタミンK:240.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(320.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(400.2%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(131.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(175%)
 

ナイアシン:12.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(86%)
 
成人女性一日必要量:11mg(117.3%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:4.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(175%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(175%)
 

葉酸:204.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(85.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(15.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(85.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(15.7%)
 

パントテン酸:10.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(218%)
 
成人女性一日必要量:5mg(218%)