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総カロリー:1808kcal

バジルチーズコロッケ from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/1a1a356e724730e4e38bd7ff31877948.html
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栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 180g
うしひきにく 250g
こなちーず 18g
ばじる 3g
にんにく 10g
くろこしょう 1.1g
しお 0.5g
かまんべーるちーず 100g
こむぎこ 9g
たまご 61g
ぱんこ 60g
さらだあぶら 6g
さらだあぶら 34.93g

総重量:733.5g


水分:402.3g


総カロリー:1807.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(68.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(92.7%)
 

たんぱく質:93.7g

 
成人男性一日必要量:60g(156.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(187.4%)
 

脂質:118.9g

 
成人男性一日必要量:59g(201.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(160.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(276.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(220.2%)
 

飽和脂肪酸:37.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(282.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(181.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(383.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(246.1%)
 

コレステロール:490.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(65.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(81.7%)
 

炭水化物:79.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(23.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(17.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(32.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(23.2%)
 

塩分:4.3g

 
成人男性一日限度量:9g(47.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(57.3%)
 

カリウム:1822.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(72.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(91.1%)
 

カルシウム:769mg

 
成人男性一日必要量:800mg(96.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(33.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(118.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(33.4%)
 

マグネシウム:148.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(43.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(55%)
 

リン:1167mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(116.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(38.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(129.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(38.9%)
 

鉄:8.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(125.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(17.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(83.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(22%)
 

亜鉛:16.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(137.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(41.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(183.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(47.1%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:60.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(60.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(60.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):383.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(45.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(14.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(59%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(14.2%)
 

ビタミンD:1.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.8%)
 

ビタミンK:82.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(110.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(137.7%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%)
 

ナイアシン:15.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(104.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(142.7%)
 

ビタミンB6:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.3%)
 

ビタミンB12:6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(250%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(250%)
 

葉酸:165.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(69.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(69.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(12.8%)
 

パントテン酸:5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(100%)
 
成人女性一日必要量:5mg(100%)