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総カロリー：2945kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/6c96e5a3c3e2a6253e027bf3cedb740a.html
- 材料 （4人分）
- 卵 ・ 8 個
- 生クリーム ・大 4
- 塩コショウ ・ 少々
- ソーセージ ・ 8 本
- ジャガイモ ・ 2 ～3個
- 玉ネギ ・ 1 個
- サヤインゲン ・ 8 ～12本
- 塩 ・ 少々
- マッシュルーム ・ 1 缶(1缶70g入り)
- ハーブソルト ・ 少々
- ケチャップ ・ 適量
- ドライパセリ ・ 少々 作り方 >>
- キャベツ ・ 1/8 個
- セロリ ・ 1/2 本
- サラダ油 ・大 3
栄養成分として認識できた材料
たまご 488g
なまくりーむ 60g
しおこしょう 0.15g
そーせーじ 800g
じゃがいも 360g
たまねぎ 200g
さやいんげん 80g
しお 0.5g
まっしゅるーむ 70g
しお 0.5g
けちゃっぷ 15g
きゃべつ 150g
せろり 100g
さらだあぶら 40.5g
総カロリー:2945kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(111.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(151%) | |
たんぱく質:157.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(262%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(314.4%) | |
脂質:168.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(286.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(228.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(392.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(312.8%) | |
飽和脂肪酸:51.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(389.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(250.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(529.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(339.5%) | |
コレステロール:2056.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(274.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(342.8%) | |
炭水化物:195.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(59%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(42.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(80.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(57.3%) | |
塩分:20.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(224.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(269.3%) | |
カリウム:3786mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(151.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(189.3%) | |
カルシウム:1219.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(152.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(53%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(187.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(53%) | |
マグネシウム:269.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(79.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(99.9%) | |
リン:2731.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(273.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(91.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(303.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(91.1%) | |
鉄:18.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(265.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(37.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(177.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(46.5%) | |
亜鉛:10.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(89.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(26.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(118.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(30.6%) | |
銅:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンＣ:193.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(193.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(193.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:910.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(107.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(33.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(140%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(33.7%) | |
ビタミンＤ:15.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(280%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(30.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(280%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(30.8%) | |
ビタミンＫ:264.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(352.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(440.3%) | |
ビタミンＢ1:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
ビタミンＢ2:7.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(443.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(591.7%) | |
ナイアシン:47.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(318%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(433.6%) | |
ビタミンＢ6:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンＢ12:6.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(262.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(262.5%) | |
葉酸:485μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(202.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(37.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(202.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(37.3%) | |
パントテン酸:10.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(202%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(202%) | |