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総カロリー：3382kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/745710905e94dbdbc71c8f5580c5676c.html
- 材料 （4人分）
- 水煮大豆 (缶) ・ 1 缶(1缶200g入り)
- 玉ネギ ・ 1 個
- ニンジン ・ 1/2 本
- ニンニク ・ 1 片
- 土ショウガ ・ 1 片
- トマト ・大 1 個
- サヤインゲン ・ 10 本
- 塩 ・ 少々
- ベーコン ・ 5 ～6枚
- カレー粉 ・大さじ 1.5
- 市販のカレールウ ・ 80 ～100g
- ＜スープ＞
- 水 ・ 600 ml
- ハチミツ ・大さじ 2
- 固形チキンスープの素 ・ 1 個
- ＜ターメリックライス＞
- お米 ・ 2.5 合
- バター ・ 20 g
- ターメリック ・小 2
- ＜調味料＞
- ガラムマサラ ・小さじ 2
- しょうゆ ・大さじ 1
- 塩コショウ ・ 少々
- バター ・ 10 g
- サラダ油 ・大さじ 1
- ＜薬味＞
- 福神漬け ・ 適量
- らっきょう ・ 適量
- オリーブ ・ 適量
栄養成分として認識できた材料
だいず 200g
たまねぎ 200g
にんじん 75g
にんにく 10g
とまと 150g
さやいんげん 100g
しお 0.5g
べーこん 90g
かれーこ 9g
かれーるー 100g
みず 600g
はちみつ 42g
こめ 405g
ばたー 20g
たーめりっく 3g
がらむまさら 3g
しょうゆ 18g
しおこしょう 0.15g
ばたー 10g
さらだあぶら 13.5g
総カロリー:3382.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(127.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(173.5%) | |
たんぱく質:83.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(139.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(167.6%) | |
脂質:131.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(222.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(177.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(305.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(243%) | |
飽和脂肪酸:48.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(363%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(233.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(493.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(316.4%) | |
コレステロール:130.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(17.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(21.8%) | |
炭水化物:459g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(138.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(99%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(188.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(134.5%) | |
塩分:16.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(182.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(218.7%) | |
カリウム:3335.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(133.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(166.8%) | |
カルシウム:433.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(54.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(18.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(66.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(18.8%) | |
マグネシウム:455.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(133.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(168.6%) | |
リン:1320.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(132%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(44%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(146.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(44%) | |
鉄:16.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(230%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(32.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(153.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(40.3%) | |
亜鉛:13.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(111.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(33.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(148.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(38.3%) | |
銅:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(19%) | |
ビタミンＣ:81.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(81.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(81.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:833.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(98%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(30.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(128.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(30.9%) | |
ビタミンＤ:0.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.2%) | |
ビタミンＫ:110.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(146.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(183.5%) | |
ビタミンＢ1:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンＢ2:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:12mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(80%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(109.1%) | |
ビタミンＢ6:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンＢ12:0.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
葉酸:287.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(119.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(22.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(119.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(22.1%) | |
パントテン酸:5.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(112%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(112%) | |