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総カロリー:894kcal

ホワイトチョコレートプディング from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/8880d94c09bfa0723098845166aa3d4e.html
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栄養成分として認識できた材料
ほわいとちょこ 50g
なまくりーむ 80g
ぎゅうにゅう 240g
こなかんてん 2g
さとう 18g
さけ 10g

総重量:400g


水分:256.3g


総カロリー:894.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(33.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(45.9%)
 

たんぱく質:13.3g

 
成人男性一日必要量:60g(22.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(26.6%)
 

脂質:64.9g

 
成人男性一日必要量:59g(110%)
 
成人男性一日限度量:74g(87.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(150.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(120.2%)
 

飽和脂肪酸:39.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(295.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(189.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(401%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(257.2%)
 

コレステロール:135.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(18.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(22.6%)
 

炭水化物:62.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(18.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(13.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(25.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(18.2%)
 

塩分:0.4g

 
成人男性一日限度量:9g(4.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(5.3%)
 

カリウム:595.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(23.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(29.8%)
 

カルシウム:437.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(54.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(19%)
 
成人女性一日必要量:650mg(67.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(19%)
 

マグネシウム:39.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(11.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(14.7%)
 

リン:369.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(37%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(12.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(41.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(12.3%)
 

鉄:0.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(1.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(0.3%)
 

亜鉛:1.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(13.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(4%)
 
成人女性一日必要量:9mg(17.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(4.6%)
 

銅:0.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(1%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(1%)
 

ビタミンC:2.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(2.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):428.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(50.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(15.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(65.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(15.9%)
 

ビタミンD:1.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(20%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(20%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.2%)
 

ビタミンK:20.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(27.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(34.2%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:0.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(3.6%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:0.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 

葉酸:16.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(6.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(6.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(1.2%)
 

パントテン酸:2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(40%)
 
成人女性一日必要量:5mg(40%)