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総カロリー:2167kcal

チーズ入りコロッケ from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/43ca1b6271524cd1d9a164e6484e55ad.html
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栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 650g
ぶたひきにく 100g
たまねぎ 100g
なまくりーむ 30g
しおこしょう 0.15g
なつめぐ 0.25g
すらいすちーず 60g
さらだあぶら 4.5g
こむぎこ 18g
たまご 61g
ぱんこ 60g
きゃべつ 150g
ぷちとまと 40g
うすたーそーす 10g
うすたーそーす 10g
けちゃっぷ 15g
まよねーず 5g
さらだあぶら 65.695g

総重量:1379.6g


水分:885.4g


総カロリー:2167kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(81.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(111.1%)
 

たんぱく質:62.3g

 
成人男性一日必要量:60g(103.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(124.6%)
 

脂質:129g

 
成人男性一日必要量:59g(218.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(174.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(300%)
 
成人女性一日限度量:54g(238.9%)
 

飽和脂肪酸:31.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(240%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(154.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(326.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(209.2%)
 

コレステロール:381.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(50.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(63.7%)
 

炭水化物:184.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(55.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(39.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(75.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(53.9%)
 

塩分:5.1g

 
成人男性一日限度量:9g(56.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(68%)
 

カリウム:3567.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(142.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(178.4%)
 

カルシウム:564.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(70.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(24.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(86.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(24.5%)
 

マグネシウム:219.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(64.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(81.4%)
 

リン:1127.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(112.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(37.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(125.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(37.6%)
 

鉄:6.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(95.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(63.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16.8%)
 

亜鉛:7.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(62.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(83.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(21.4%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:280.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(280.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(280.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):409.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(48.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(15.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(63%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(15.2%)
 

ビタミンD:1.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.2%)
 

ビタミンK:213μg

 
成人男性一日必要量:75μg(284%)
 
成人女性一日必要量:60μg(355%)
 

ビタミンB1:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:15.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(102%)
 
成人女性一日必要量:11mg(139.1%)
 

ビタミンB6:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4%)
 

ビタミンB12:2.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(120.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(120.8%)
 

葉酸:326.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(136.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(25.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(136.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(25.1%)
 

パントテン酸:6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(120%)
 
成人女性一日必要量:5mg(120%)