home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:1142kcal

サーモンマリネ from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/52163710a91b3a081c72a9f97964cad3.html
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
すもーくさーもん 96g
たまねぎ 200g
れもん 85g
さとう 9g
しろわいんびねがー 90g
おりーぶおいる 27g
しお 5g
うすくちしょうゆ 6g
とうがらし 2g
くりーむちーず 100g
れもんじる 10g
こしょう 0.2g
いくら 60g
べびーりーふ 40g
おりーぶおいる 5g
しおこしょう 2g

総重量:737.2g


水分:521.7g


総カロリー:1141.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(43.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(58.5%)
 

たんぱく質:56.2g

 
成人男性一日必要量:60g(93.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(112.4%)
 

脂質:80.5g

 
成人男性一日必要量:59g(136.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(108.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(187.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(149.1%)
 

飽和脂肪酸:27g

 
成人男性一日必要量:13.25g(203.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(131.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(276.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(177.6%)
 

コレステロール:436.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(58.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(72.8%)
 

炭水化物:42.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(12.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(9.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(17.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(12.5%)
 

塩分:13.4g

 
成人男性一日限度量:9g(148.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(178.7%)
 

カリウム:1098mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(43.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(54.9%)
 

カルシウム:272.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(34.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(41.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.8%)
 

マグネシウム:128mg

 
成人男性一日必要量:340mg(37.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(47.4%)
 

リン:741.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(74.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(24.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(82.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(24.7%)
 

鉄:3.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(47.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(31.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8.3%)
 

亜鉛:3.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(26.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(35.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(9.1%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:116.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(116.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(116.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):587.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(69.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(21.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(90.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(21.8%)
 

ビタミンD:53.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(972.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(107%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(972.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(107%)
 

ビタミンK:89.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(119.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(149.8%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(60%)
 
成人女性一日必要量:11mg(81.8%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:36.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(1512.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(1512.5%)
 

葉酸:184.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(77%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(14.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(77%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(14.2%)
 

パントテン酸:4.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(84%)
 
成人女性一日必要量:5mg(84%)