home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.003秒
総カロリー:1030kcal

大根と手羽の煮込み from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/11040028a4015f4373bb4cd3489e5a9a.html
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
だいこん 532.8g
にんじん 37.5g
さやいんげん 120g
しお 0.5g
ねぎ 45g
てばさき 400g
さけ 60g
さとう 60g
しょうゆ 72g
からし 1g

総重量:1328.8g


水分:852.6g


総カロリー:1029.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(38.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(52.8%)
 

たんぱく質:66.8g

 
成人男性一日必要量:60g(111.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(133.6%)
 

脂質:25.8g

 
成人男性一日必要量:59g(43.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(34.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(60%)
 
成人女性一日限度量:54g(47.8%)
 

飽和脂肪酸:5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(37.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(24.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(51.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(32.9%)
 

コレステロール:336.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(44.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(56.1%)
 

炭水化物:126.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(38.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(27.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(52.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(37.2%)
 

塩分:11.3g

 
成人男性一日限度量:9g(125.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(150.7%)
 

カリウム:2137.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(85.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(106.9%)
 

カルシウム:252.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(31.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11%)
 
成人女性一日必要量:650mg(38.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11%)
 

マグネシウム:165.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(48.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(61.2%)
 

リン:515mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(51.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(17.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(57.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(17.2%)
 

鉄:6.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(87.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(58.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15.3%)
 

亜鉛:6.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(53.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(16%)
 
成人女性一日必要量:9mg(71.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(18.3%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:74.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(74.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(74.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):477.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(56.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(17.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(73.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(17.7%)
 

ビタミンD:0.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.4%)
 

ビタミンK:240.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(321.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(401.3%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:11.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(76%)
 
成人女性一日必要量:11mg(103.6%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:1.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(75%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(75%)
 

葉酸:294.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(122.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(22.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(122.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(22.7%)
 

パントテン酸:4.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(92%)
 
成人女性一日必要量:5mg(92%)