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総カロリー:3666kcal

団子入り鶏水炊き from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/1ce78dce5e5287c36a5b4a2d3c1497cf.html
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栄養成分として認識できた材料
こめ 162g
もちごめ 162g
さけ 30g
しお 2.5g
とりももにく 800g
とうふ 150g
ねぎ 90g
はくさい 250g
にんじん 37.5g
しいたけ 80g
えのき 200g
こんぶ 10g
さけ 100g
しお 1g
いちみとうがらし 1g
しろごま 5g
うすくちしょうゆ 96g
れもんじる 15g
みかん 100g
ねぎ 135g
だいこん 100g
いちみとうがらし 1g

総重量:2528g


水分:1618.3g


総カロリー:3666.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(138.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(188%)
 

たんぱく質:184g

 
成人男性一日必要量:60g(306.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(368%)
 

脂質:164.2g

 
成人男性一日必要量:59g(278.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(221.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(381.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(304.1%)
 

飽和脂肪酸:47.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(358.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(230.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(487.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(312.5%)
 

コレステロール:722.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(96.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(120.5%)
 

炭水化物:337.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(101.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(72.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(138.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(98.9%)
 

塩分:20.5g

 
成人男性一日限度量:9g(227.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(273.3%)
 

カリウム:4929.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(197.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(246.5%)
 

カルシウム:742.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(32.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(32.3%)
 

マグネシウム:522.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(153.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(193.6%)
 

リン:1871.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(187.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(62.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(207.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(62.4%)
 

鉄:20.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(294.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(41.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(196.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(51.5%)
 

亜鉛:23mg

 
成人男性一日必要量:12mg(191.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(57.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(255.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(65.7%)
 

銅:2.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(244.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(22%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(314.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(22%)
 

ビタミンC:293.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(293.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(293.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1133.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(42%)
 
成人女性一日必要量:650μg(174.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(42%)
 

ビタミンD:3.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(65.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(65.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7.2%)
 

ビタミンK:849.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(1132.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1415.2%)
 

ビタミンB1:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 

ビタミンB2:3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(187.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(250%)
 

ナイアシン:52mg

 
成人男性一日必要量:15mg(346.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(472.7%)
 

ビタミンB6:2.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(200%)
 
成人男性一日限度量:55mg(5.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6.2%)
 

ビタミンB12:4.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(170.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(170.8%)
 

葉酸:810.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(337.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(62.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(337.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(62.3%)
 

パントテン酸:19.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(392%)
 
成人女性一日必要量:5mg(392%)