検索速度0.002秒
総カロリー：943kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/8fa3a1bb77324d681be08f15f8b9d4b1.html
- 材料 （4人分）
- 白菜 (葉) ・ 6 枚
- 豚肉 (薄切り) ・ 6 枚
- ベーコン ・ 6 枚
- 玉ネギ ・ 1/2 個
- シメジ (又はブナピー) ・ 1 パック
- 小麦粉 ・大 1
- 塩コショウ ・ 少々
- ドライパセリ ・ 少々 作り方 >>
- カッテージチーズ (あれば) ・ 適量
- ＜トマトソース＞
- 水煮トマト (缶) ・ 1 缶(1缶400g入り)
- ケチャップ ・大 3
- ウスターソース ・大 1
- 砂糖 ・小 2
- 塩 ・ 少々
- ローリエ ・ 2 枚
- 固形ブイヨン ・ 2 個
- コショウ ・ 少々
- ナツメグ ・ 少々
- 水 ・ 100 ～150ml
栄養成分として認識できた材料
はくさい 2000g
ぶたにく 20g
べーこん 108g
たまねぎ 100g
しめじ 100g
こむぎこ 9g
しおこしょう 0.15g
けちゃっぷ 54g
うすたーそーす 18g
さとう 6g
しお 0.5g
ろーりえ 0.8g
ぶいよん 8g
こしょう 0.2g
なつめぐ 0.25g
みず 150g
総カロリー:943.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(35.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(48.4%) | |
たんぱく質:49.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(82%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(98.4%) | |
脂質:47.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(81%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(64.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(111.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(88.5%) | |
飽和脂肪酸:17.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(129.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(83.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(176.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(113.2%) | |
コレステロール:67.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(8.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(11.2%) | |
炭水化物:99.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(30.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(21.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(40.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(29.2%) | |
塩分:11.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(127.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(153.3%) | |
カリウム:6917.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(276.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(345.9%) | |
カルシウム:2769.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(346.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(120.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(426.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(120.4%) | |
マグネシウム:585.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(172.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(216.8%) | |
リン:1161.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(116.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(38.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(129.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(38.7%) | |
鉄:46.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(667.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(93.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(444.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(116.8%) | |
亜鉛:8.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(74.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(22.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(98.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(25.4%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:1763.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1763.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1763.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3142.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(369.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(116.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(483.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(116.4%) | |
ビタミンＤ:2.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5%) | |
ビタミンＫ:2526.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3368.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4210.8%) | |
ビタミンＢ1:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
ビタミンＢ2:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(181.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(241.7%) | |
ナイアシン:25.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(169.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(230.9%) | |
ビタミンＢ6:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(235.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.3%) | |
ビタミンＢ12:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:2956.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1231.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(227.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1231.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(227.4%) | |
パントテン酸:7.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(152%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(152%) | |