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総カロリー：2694kcal
ぎゅうにく 300g
しおこしょう 0.15g
うすたーそーす 6g
まっしゅるーむ 80g
たまねぎ 100g
ぴーまん 70g
ぱぷりか 37.5g
しおこしょう 0.15g
さらだあぶら 9g
すらいすちーず 72g
れいとうぱいしーと 200g
たまご 61g
みず 30g
ちんげんさい 300g
しお 0.5g
しめじ 50g
かれーこ 6g
たまねぎ 200g
けちゃっぷ 54g
あかわいん 60g
みず 30g
こんそめ 3g
こーんすたーち 3g
ばたー 10g
ビーフパイ from イーレシピ
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/97ff1fd05037461c116510e0dabdeaaa.html- 材料 （4人分）
- 牛肉 (薄切り) ・ 250 ～300g
- ＜牛肉の下味＞
- 塩コショウ ・ 少々
- ウスターソース ・小さじ 1
- マッシュルーム ・ 1 パック(1パック6～8個入り）
- 玉ネギ ・ 1/2 個
- ピーマン ・ 2 個
- 赤パプリカ ・ 1/4 ～1/2個
- 塩コショウ ・ 少々
- サラダ油 ・小さじ 2
- スライスチーズ ・ 4 枚
- 冷凍パイシート ・ 2 枚
- 強力粉 (打ち粉用) ・大さじ 1
- ＜溶き卵＞
- 卵 ・ 1 個
- 水 ・大さじ 2
- チンゲンサイ ・ 2 株
- 塩 ・ 少々
- ＜ソース＞
- シメジ ・ 1/2 パック
- カレー粉 ・大さじ 1
- 玉ネギ (すりおろし) ・ 1/2 個
- トマトケチャップ ・大さじ 3
- 赤ワイン ・大さじ 4
- 水 ・大さじ 2
- 顆粒コンソメ ・小さじ 1
- コーンスターチ ・小さじ 1
- バター ・ 10 g
ぎゅうにく 300g
しおこしょう 0.15g
うすたーそーす 6g
まっしゅるーむ 80g
たまねぎ 100g
ぴーまん 70g
ぱぷりか 37.5g
しおこしょう 0.15g
さらだあぶら 9g
すらいすちーず 72g
れいとうぱいしーと 200g
たまご 61g
みず 30g
ちんげんさい 300g
しお 0.5g
しめじ 50g
かれーこ 6g
たまねぎ 200g
けちゃっぷ 54g
あかわいん 60g
みず 30g
こんそめ 3g
こーんすたーち 3g
ばたー 10g
総重量:1682.3g |
水分:1052.5g |
総カロリー:2694.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(101.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(138.2%) |
たんぱく質:107.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(179.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(215.8%) |
脂質:168.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(284.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(227.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(390.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(311.3%) |
飽和脂肪酸:40.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(304.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(195.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(413.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(265.1%) |
コレステロール:514.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(68.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(85.7%) |
炭水化物:172.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(52%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(37.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(70.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(50.5%) |
塩分:9.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(108.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(130.7%) |
カリウム:4222.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(168.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(211.1%) |
カルシウム:973.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(121.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(42.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(149.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(42.3%) |
マグネシウム:310.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(91.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(115%) |
リン:1675mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(167.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(55.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(186.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(55.8%) |
鉄:19.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(277.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(38.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(184.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(48.5%) |
亜鉛:25mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(208.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(277.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(71.4%) |
銅:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(17%) |
ビタミンＣ:140.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(140.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(140.9%) |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1001μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(117.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(37.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(154%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(37.1%) |
ビタミンＤ:2.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(47.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(47.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.2%) |
ビタミンＫ:275.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(367.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(459.7%) |
ビタミンＢ1:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) |
ビタミンＢ2:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(200%) |
ナイアシン:27.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(184%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(250.9%) |
ビタミンＢ6:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.7%) |
ビタミンＢ12:7.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(304.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(304.2%) |
葉酸:395.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(164.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(30.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(164.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(30.4%) |
パントテン酸:7.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(156%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(156%) |