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総カロリー:2835kcal

鶏肉とナッツの炒め物 from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/5cc2768e4746106ea0b2dc067057aa19.html
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
さけ 15g
しおこしょう 0.15g
らんおう 18g
かたくりこ 18g
ごまあぶら 9g
ぴーなっつ 100g
ねぎ 180g
ししとう 60g
あかぴーまん 80g
にんにく 10g
とうがらし 2g
さけ 30g
みりん 12g
さとう 6g
しょうゆ 18g
す 10g
さらだあぶら 13.5g
ごまあぶら 9g
さらだあぶら 54.5325g

総重量:1145.2g


水分:599.2g


総カロリー:2834.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(107%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(145.4%)
 

たんぱく質:112.5g

 
成人男性一日必要量:60g(187.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(225%)
 

脂質:221.4g

 
成人男性一日必要量:59g(375.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(299.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(514.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(410%)
 

飽和脂肪酸:44.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(336.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(216.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(457.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(293.4%)
 

コレステロール:705.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(94.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(117.6%)
 

炭水化物:81.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(24.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(17.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(33.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(23.9%)
 

塩分:3.3g

 
成人男性一日限度量:9g(36.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(44%)
 

カリウム:2009.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(80.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(100.5%)
 

カルシウム:157.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(19.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(24.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6.8%)
 

マグネシウム:249.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(73.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(92.5%)
 

リン:1039.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(104%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(34.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(115.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(34.7%)
 

鉄:8.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(115.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(77.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(20.3%)
 

亜鉛:11.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(99.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(29.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(132.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(34%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:173.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(173.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(173.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):421.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(49.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(15.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(64.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(15.6%)
 

ビタミンD:1.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.2%)
 

ビタミンK:440.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(587.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(734%)
 

ビタミンB1:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 

ビタミンB2:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(125%)
 

ナイアシン:33.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(222.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(303.6%)
 

ビタミンB6:2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.4%)
 

ビタミンB12:3.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(129.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(129.2%)
 

葉酸:251.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(104.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(19.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(104.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(19.3%)
 

パントテン酸:11.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(224%)
 
成人女性一日必要量:5mg(224%)