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総カロリー：3550kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/5c1cb7be7844e4c2d45b82728ddbf1dc.html
- 材料 （4人分）
- 長ナス ・ 4 ～5本
- 塩コショウ ・ 少々
- サラダ油 ・大 2 ～3
- ＜ポークソース＞
- 豚ひき肉 ・ 300 ～350g
- 玉ネギ ・ 1/2 個
- ニンニク ・ 1 片
- 酒 ・大 3
- 卵黄 ・ 1 個
- みそ ・大 3 ～4
- マヨネーズ ・大 4
- 粗びき黒コショウ ・ 少々
- サラダ油 ・小 2
- バター (型に塗る用) ・ 適量
- ピザ用チーズ ・ 120 g
- ドライパセリ ・小 1/20 g 作り方 >>
- 玉ネギ ・ 1/2 個
- ニンニク ・ 1 片
- 酒 ・大 3
- 卵黄 ・ 1 個
- みそ ・大 3 ～4
- マヨネーズ ・大 4
- 粗びき黒コショウ ・ 少々
- サラダ油 ・小 2
- バター (型にぬる) ・ 適量
- ピザ用チーズ ・ 120 g
- ドライパセリ ・小 1/2 作り方 >>
栄養成分として認識できた材料
なす 320g
しおこしょう 0.15g
さらだあぶら 27g
ぶたひきにく 350g
たまねぎ 100g
にんにく 10g
さけ 45g
らんおう 18g
みそ 54g
まよねーず 57g
くろこしょう 0.2g
さらだあぶら 9g
とろけるちーず 120g
たまねぎ 100g
にんにく 10g
さけ 45g
らんおう 18g
みそ 54g
まよねーず 57g
くろこしょう 0.2g
さらだあぶら 9g
とろけるちーず 120g
総カロリー:3549.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(134%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(182%) | |
たんぱく質:145.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(242.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(291.2%) | |
脂質:262.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(444.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(354.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(609.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(485.4%) | |
飽和脂肪酸:73.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(552.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(355.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(750.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(481.6%) | |
コレステロール:1031.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(137.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(171.9%) | |
炭水化物:128.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(38.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(27.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(52.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(37.7%) | |
塩分:15.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(176.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(212%) | |
カリウム:2679.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(107.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(134%) | |
カルシウム:1782mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(222.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(77.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(274.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(77.5%) | |
マグネシウム:228mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(67.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(84.4%) | |
リン:2919.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(292%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(97.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(324.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(97.3%) | |
鉄:12.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(175.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(24.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(117.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(30.8%) | |
亜鉛:20.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(170.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(51.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(227.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(58.6%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:36.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(36.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(36.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:881.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(103.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(32.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(135.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(32.6%) | |
ビタミンＤ:4.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(76.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(8.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(76.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(8.4%) | |
ビタミンＫ:264μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(352%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(440%) | |
ビタミンＢ1:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
ビタミンＢ2:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(137.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(183.3%) | |
ナイアシン:23.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(155.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(211.8%) | |
ビタミンＢ6:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンＢ12:10.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(433.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(433.3%) | |
葉酸:286.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(119.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(119.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(22%) | |
パントテン酸:8.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(166%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(166%) | |