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総カロリー：2913kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/0269d4da3dee492947818852ac9a79d4.html
- 材料 （4人分）
- カツオ (マナガツオ) ・ 4 切れ
- 塩 ・ 少々
- 小麦粉 ・大 1 ～2
- ピーマン ・ 1 個
- 赤ピーマン ・ 1 個
- シメジ ・ 1 パック
- ベビーコーン ・ 1 パック
- リンゴ ・ 1/4 ～1/2個
- パイナップル (輪切り) ・ 2 個
- 細ネギ ・ 4 ～5本
- 揚げ油 ・ 適量
- ＜調味料＞
- 砂糖 ・大 3
- トマトケチャップ ・大 4
- しょうゆ ・大 2
- チリソース ・大 2
- ＜水溶き片栗＞
- 片栗粉 ・大 2
- 水 ・大 3
- ＜スープ＞
- チキンブイヨン ・ 1 個
- 水 ・ 350 ml
栄養成分として認識できた材料
かつお 1000g
しお 0.5g
こむぎこ 9g
ぴーまん 35g
あかぴーまん 40g
しめじ 100g
りんご 75g
ぱいなっぷる 1200g
ばんのうねぎ 20g
さとう 27g
けちゃっぷ 72g
しょうゆ 36g
すいーとちりそーす 30g
かたくりこ 18g
みず 45g
ぶいよん 4g
みず 350g
さらだあぶら 153.075g
総カロリー:2912.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(109.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(149.4%) | |
たんぱく質:180.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(301.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(361.4%) | |
脂質:158.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(268.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(213.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(367.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(293%) | |
飽和脂肪酸:11.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(89.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(57.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(121%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(77.6%) | |
コレステロール:393.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(52.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(65.5%) | |
炭水化物:189.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(57.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(40.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(77.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(55.6%) | |
塩分:11.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(126.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(152%) | |
カリウム:5025.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(201%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(251.3%) | |
カルシウム:192.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(24.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(8.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(29.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(8.4%) | |
マグネシウム:435.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(128.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(161.3%) | |
リン:2105.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(210.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(70.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(234%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(70.2%) | |
鉄:16mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(228.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(32%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(152.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(40%) | |
亜鉛:7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(58.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(17.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(77.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(20%) | |
銅:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(17%) | |
ビタミンＣ:283.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(283.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(283.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:176.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(20.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(6.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(27.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(6.5%) | |
ビタミンＤ:28μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(509.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(56%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(509.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(56%) | |
ビタミンＫ:215μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(286.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(358.3%) | |
ビタミンＢ1:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:133.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(890%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(1213.6%) | |
ビタミンＢ6:5.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(421.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(10.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(536.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(13.1%) | |
ビタミンＢ12:54.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(2275%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(2275%) | |
葉酸:211.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(88%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(16.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(88%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(16.3%) | |
パントテン酸:8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(160%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(160%) | |