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総カロリー:1015kcal

鶏むね肉とキャベツのさくさく湯葉巻き from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/2840ea902f12c48c8ec7b4beaf0d4d00.html
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栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 200g
さけ 10g
きゃべつ 172.5g
しお 0.5g
にんじん 37.5g
しろわいんびねがー 15g
おりーぶおいる 13.5g
つぶますたーど 22.5g
しおこしょう 2g
とうふ 400g
まよねーず 4.75g
よーぐると 30g
ぱせり 3g
しおこしょう 2g

総重量:913.3g


水分:712.1g


総カロリー:1015.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(38.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(52.1%)
 

たんぱく質:63.9g

 
成人男性一日必要量:60g(106.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(127.8%)
 

脂質:68.3g

 
成人男性一日必要量:59g(115.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(92.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(158.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(126.5%)
 

飽和脂肪酸:15.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(114.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(73.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(155.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(100%)
 

コレステロール:178.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(23.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(29.8%)
 

炭水化物:28.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(8.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(6.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(11.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(8.4%)
 

塩分:5.6g

 
成人男性一日限度量:9g(62.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(74.7%)
 

カリウム:1508.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(60.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(75.4%)
 

カルシウム:330mg

 
成人男性一日必要量:800mg(41.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(50.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(14.3%)
 

マグネシウム:273.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(80.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(101.4%)
 

リン:707mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(70.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(23.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(78.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(23.6%)
 

鉄:5.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(72.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(48.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(12.8%)
 

亜鉛:4.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(35.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(10.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(47.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(12.3%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:67.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(67.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(67.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):456.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(53.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(16.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(70.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(16.9%)
 

ビタミンD:0.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.4%)
 

ビタミンK:298.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(398.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(497.8%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:17.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(117.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(160%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:0.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 

葉酸:191.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(79.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(14.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(79.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(14.7%)
 

パントテン酸:3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(60%)
 
成人女性一日必要量:5mg(60%)