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総カロリー:803kcal

フルーツアンニン豆腐 from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/4f92e36b682b9c02daeb252e89ca7a7b.html
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栄養成分として認識できた材料
こなかんてん 2g
ぜらちん 5g
みず 200g
ぎゅうにゅう 240g
さとう 27g
ばなな 130g
れもんじる 5g
いちご 60g
きうい 100g
さとう 100g
みず 300g
れもんじる 15g

総重量:1184g


水分:415.1g


総カロリー:803.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(30.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(41.2%)
 

たんぱく質:14.6g

 
成人男性一日必要量:60g(24.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(29.2%)
 

脂質:9.5g

 
成人男性一日必要量:59g(16.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(12.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(22.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(17.6%)
 

飽和脂肪酸:5.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(42.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(27.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(57.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(36.8%)
 

コレステロール:28.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(3.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(4.8%)
 

炭水化物:173.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(52.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(37.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(71.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(50.8%)
 

塩分:0.3g

 
成人男性一日限度量:9g(3.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(4%)
 

カリウム:1010.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(40.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(50.5%)
 

カルシウム:310.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(38.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(13.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(47.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(13.5%)
 

マグネシウム:69.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(20.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(25.7%)
 

リン:291.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(29.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(9.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(32.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(9.7%)
 

鉄:0.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(10%)
 
成人男性一日限度量:50mg(1.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(6.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(1.8%)
 

亜鉛:1.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(10.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(14.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(3.7%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:120mg

 
成人男性一日必要量:100mg(120%)
 
成人女性一日必要量:100mg(120%)
 

ビタミンA(レチノール当量):101μg

 
成人男性一日必要量:850μg(11.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(3.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(15.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(3.7%)
 

ビタミンD:0.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.4%)
 

ビタミンK:4.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(6.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(8%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:1.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(8.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(11.8%)
 

ビタミンB6:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.1%)
 

ビタミンB12:0.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 

葉酸:119.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(49.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(9.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(49.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(9.2%)
 

パントテン酸:2.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(42%)
 
成人女性一日必要量:5mg(42%)