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総カロリー：2156kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/031de5c073af4b0a87bfbc023d7a01af.html
- 材料 （4人分）
- 鶏もも肉 ・小 3 ～4枚
- 塩コショウ ・ 少々
- ＜調味料＞
- トマトケチャップ ・大 4
- ウスターソース ・大 1
- 白菜 ・ 4 ～5枚
- 塩コショウ ・ 少々
- オリーブ油 ・大 1
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 750g
しおこしょう 0.15g
けちゃっぷ 72g
うすたーそーす 18g
はくさい 220g
しおこしょう 0.15g
おりーぶおいる 13.5g
総カロリー:2156.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(81.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(110.6%) | |
たんぱく質:133.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(223.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(267.8%) | |
脂質:157g | |
| 成人男性一日必要量:59g(266.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(212.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(365.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(290.7%) | |
飽和脂肪酸:44.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(334.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(215%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(454.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(291.4%) | |
コレステロール:675mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(90%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(112.5%) | |
炭水化物:30.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(6.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(12.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(8.8%) | |
塩分:5.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(56.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(68%) | |
カリウム:2213.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(88.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(110.7%) | |
カルシウム:381.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(47.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(16.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(58.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(16.6%) | |
マグネシウム:196.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(57.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(72.8%) | |
リン:931.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(93.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(31.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(103.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(31.1%) | |
鉄:12.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(178.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(119%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(31.3%) | |
亜鉛:13.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(113.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(34%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(151.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(38.9%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:201.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(201.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(201.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:737μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(86.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(27.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(113.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(27.3%) | |
ビタミンＤ:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンＫ:751.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1002.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1253.2%) | |
ビタミンＢ1:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンＢ2:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:31mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(206.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(281.8%) | |
ビタミンＢ6:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンＢ12:3.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(158.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(158.3%) | |
葉酸:368.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(153.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(28.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(153.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(28.4%) | |
パントテン酸:12.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(252%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(252%) | |