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総カロリー:2431kcal

キノコのコロッケ from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/374284c8172972bf0d163cfd0109bfc1.html
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栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 900g
しいたけ 20g
しめじ 33.333333333333g
えのき 100g
きくらげ 3g
たまねぎ 100g
さとう 27g
しょうゆ 18g
しおこしょう 0.15g
ばたー 30g
こむぎこ 13.5g
ぎゅうにゅう 90g
こむぎこ 36g
たまご 61g
ぱんこ 60g
きゃべつ 150g
うすたーそーす 10g
けちゃっぷ 15g
まよねーず 5g
さらだあぶら 83.599166666667g

総重量:1755.6g


水分:1132.7g


総カロリー:2430.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(91.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(124.7%)
 

たんぱく質:43.4g

 
成人男性一日必要量:60g(72.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(86.8%)
 

脂質:127g

 
成人男性一日必要量:59g(215.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(171.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(295.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(235.2%)
 

飽和脂肪酸:26.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(200%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(128.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(271.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(174.3%)
 

コレステロール:297.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(39.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(49.5%)
 

炭水化物:284.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(85.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(61.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(116.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(83.2%)
 

塩分:5.8g

 
成人男性一日限度量:9g(64.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(77.3%)
 

カリウム:4713.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(188.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(235.7%)
 

カルシウム:284.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(35.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(12.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(43.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(12.4%)
 

マグネシウム:274.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(80.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(101.7%)
 

リン:861.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(86.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(28.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(95.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(28.7%)
 

鉄:8.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(124.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(17.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(82.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(21.8%)
 

亜鉛:4.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(40%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12%)
 
成人女性一日必要量:9mg(53.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(13.7%)
 

銅:1.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(13%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(13%)
 

ビタミンC:350.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(350.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(350.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):279.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(32.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(10.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(43%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(10.4%)
 

ビタミンD:16.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(294.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(32.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(294.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(32.4%)
 

ビタミンK:219.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(293.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(366.3%)
 

ビタミンB1:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:21.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(141.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(192.7%)
 

ビタミンB6:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.7%)
 

ビタミンB12:0.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 

葉酸:436.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(181.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(33.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(181.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(33.5%)
 

パントテン酸:7.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(158%)
 
成人女性一日必要量:5mg(158%)