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総カロリー:2431kcal
引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/374284c8172972bf0d163cfd0109bfc1.html
- 材料 (4人分)
- ジャガイモ ・ 5 ~6個
- シイタケ ・ 1 ~2枚
- シメジ ・ 1/3 パック
- エノキ ・ 1/2 袋
- キクラゲ ・ 3 g
- 玉ネギ ・ 1/2 個
- <調味料>
- 砂糖 ・大 3
- しょうゆ ・大 1
- 塩コショウ ・ 少々
- バター ・ 30 g
- 小麦粉 ・大 1.5
- 牛乳 ・大 5
- <衣>
- 小麦粉 ・大 4
- 卵 ・ 1 個
- パン粉 ・ 1.5 ~2カップ
- 揚げ油 ・ 適量
- キャベツ ・ 1/8 個
- ウスターソース ・ 適量
- トマトケチャップ ・ 適量
- マヨネーズ ・ 適量
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 900g
しいたけ 20g
しめじ 33.333333333333g
えのき 100g
きくらげ 3g
たまねぎ 100g
さとう 27g
しょうゆ 18g
しおこしょう 0.15g
ばたー 30g
こむぎこ 13.5g
ぎゅうにゅう 90g
こむぎこ 36g
たまご 61g
ぱんこ 60g
きゃべつ 150g
うすたーそーす 10g
けちゃっぷ 15g
まよねーず 5g
さらだあぶら 83.599166666667g
総カロリー:2430.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(91.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(124.7%) | |
たんぱく質:43.4g | |
成人男性一日必要量:60g(72.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(86.8%) | |
脂質:127g | |
成人男性一日必要量:59g(215.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(171.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(295.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(235.2%) | |
飽和脂肪酸:26.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(200%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(128.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(271.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(174.3%) | |
コレステロール:297.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(39.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(49.5%) | |
炭水化物:284.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(85.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(61.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(116.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(83.2%) | |
塩分:5.8g | |
成人男性一日限度量:9g(64.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(77.3%) | |
カリウム:4713.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(188.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(235.7%) | |
カルシウム:284.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(35.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(12.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(43.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(12.4%) | |
マグネシウム:274.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(80.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(101.7%) | |
リン:861.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(86.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(28.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(95.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(28.7%) | |
鉄:8.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(124.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(17.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(82.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(21.8%) | |
亜鉛:4.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(40%) | |
成人男性一日限度量:40mg(12%) | |
成人女性一日必要量:9mg(53.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(13.7%) | |
銅:1.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンC:350.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(350.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(350.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):279.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(32.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(10.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(43%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(10.4%) | |
ビタミンD:16.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(294.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(32.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(294.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(32.4%) | |
ビタミンK:219.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(293.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(366.3%) | |
ビタミンB1:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンB2:1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:21.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(141.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(192.7%) | |
ビタミンB6:2.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:436.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(181.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(33.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(181.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(33.5%) | |
パントテン酸:7.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(158%) | |
成人女性一日必要量:5mg(158%) | |