検索速度0.002秒
総カロリー:165kcal
引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/8ac7908907c318c814c5719b05bfd80d.html
- 材料 (4人分)
- だし汁 ・ 800 ml 作り方 >>
- <調味料>
- 酒 ・大 3
- みりん ・大 1
- 塩 ・小 1
- 薄口しょうゆ ・大 1.5
- 卵豆腐 ・ 2 ~3パック
- ワカメ (干し) ・大 2
- ミツバ (刻み) ・大 3
栄養成分として認識できた材料
さけ 45g
みりん 18g
しお 5g
うすくちしょうゆ 27g
みつば 3g
総カロリー:165.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(6.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(8.5%) | |
たんぱく質:2.5g | |
成人男性一日必要量:60g(4.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(5%) | |
脂質:0g | |
成人男性一日必要量:59g(0%) | |
成人男性一日限度量:74g(0%) | |
成人女性一日必要量:43g(0%) | |
成人女性一日限度量:54g(0%) | |
飽和脂肪酸:0g | |
成人男性一日必要量:13.25g(0%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(0%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(0%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(0%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:31.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(9.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(6.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(13%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(9.3%) | |
塩分:9.1g | |
成人男性一日限度量:9g(101.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(121.3%) | |
カリウム:115.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(5.8%) | |
カルシウム:12.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(1.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(1.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(0.5%) | |
マグネシウム:19.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(5.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(7.4%) | |
リン:44mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(4.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(4.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(1.5%) | |
鉄:0.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(5.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(3.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(1%) | |
亜鉛:0.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(2.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(3.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(0.9%) | |
銅:0mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(0%) | |
成人男性一日限度量:10mg(0%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(0%) | |
成人女性一日限度量:10mg(0%) | |
ビタミンC:0.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):7.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(1.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.3%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:6.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(8.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(10.2%) | |
ビタミンB1:0mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(0%) | |
ビタミンB2:0mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(0%) | |
ナイアシン:0.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(2%) | |
成人女性一日必要量:11mg(2.7%) | |
ビタミンB6:0mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(0%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(0%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:10.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(4.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(4.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(0.8%) | |
パントテン酸:0.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(4%) | |
成人女性一日必要量:5mg(4%) | |