検索速度0.003秒
総カロリー：2971kcal
こめ 486g
こんぶ 10g
さとう 36g
す 66.666666666667g
しお 7.5g
みつば 50g
しお 0.5g
のり 12g
たまご 183g
さけ 15g
さとう 9g
うすくちしょうゆ 6g
しお 0.5g
さらだあぶら 3g
こうやどうふ 34g
さけ 30g
みりん 18g
さとう 13.5g
しょうゆ 12g
しお 0.5g
ほししいたけ 15g
さけ 30g
さとう 45g
しょうゆ 36g
かにかま 72g
節分の巻き寿司(恵方巻き) from イーレシピ
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/9aa6d035250083b477ac2d68803db942.html- 材料 （4人分）
- お米 ・ 3 合
- 昆布 (10cm角) ・ 1 枚
- ＜合わせ酢＞
- 砂糖 ・大 4
- 酢 ・ 1/3 カップ
- 塩 ・小 1.5
- ミツバ ・ 1 束
- 塩 ・ 少々
- 海苔 ・ 4 枚
- ＜卵焼き＞
- 卵 ・ 3 個
- 酒 ・大 1
- 砂糖 ・大 1
- 薄口しょうゆ ・小 1
- 塩 ・ 少々
- サラダ油 ・ 少々
- ＜高野豆腐の煮物＞
- 高野豆腐 ・ 2 個
- だし汁 ・ 200 ml 作り方 >>
- 酒 ・大 2
- みりん ・大 1
- 砂糖 ・大 1.5
- しょうゆ ・小 2
- 塩 ・ 少々
- ＜干しシイタケの煮物＞
- 干しシイタケ ・ 5 ～6枚
- もどし汁 (シイタケ) ・ 100 ml
- 酒 ・大 2
- 砂糖 ・大 5
- しょうゆ ・大 2
- カニ風味カマボコ ・ 8 本
- 甘酢ショウガ ・ 適量
こめ 486g
こんぶ 10g
さとう 36g
す 66.666666666667g
しお 7.5g
みつば 50g
しお 0.5g
のり 12g
たまご 183g
さけ 15g
さとう 9g
うすくちしょうゆ 6g
しお 0.5g
さらだあぶら 3g
こうやどうふ 34g
さけ 30g
みりん 18g
さとう 13.5g
しょうゆ 12g
しお 0.5g
ほししいたけ 15g
さけ 30g
さとう 45g
しょうゆ 36g
かにかま 72g
総重量:1191.2g |
水分:439.2g |
総カロリー:2971kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(112.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(152.4%) |
たんぱく質:85.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(142.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(171.2%) |
脂質:35.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(60.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(48.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(83%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(66.1%) |
飽和脂肪酸:8.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(61.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(39.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(84.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(53.9%) |
コレステロール:665.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(88.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(111%) |
炭水化物:559g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(168.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(120.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(229.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(163.8%) |
塩分:20.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(232.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(278.7%) |
カリウム:2116.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(84.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(105.8%) |
カルシウム:619.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(77.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(27%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(95.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(27%) |
マグネシウム:458mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(134.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(169.6%) |
リン:1313.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(131.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(43.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(146%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(43.8%) |
鉄:20.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(287.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(40.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(191.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(50.3%) |
亜鉛:12.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(101.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(30.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(135.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(34.9%) |
銅:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(17%) |
ビタミンＣ:14.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(14.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(14.8%) |
ビタミンＡ（レチノール当量）:550.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(64.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(20.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(84.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(20.4%) |
ビタミンＤ:5.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(11%) |
ビタミンＫ:153.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(205.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(256.3%) |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) |
ナイアシン:10.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(68%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(92.7%) |
ビタミンＢ6:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.2%) |
ビタミンＢ12:5.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(241.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(241.7%) |
葉酸:263μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(109.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(20.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(109.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(20.2%) |
パントテン酸:7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(140%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(140%) |