検索速度0.003秒
総カロリー：4014kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/d2dc030ce03968674fde217c3b87988a.html
- 材料 （4人分）
- 鶏むね肉 ・小 4 枚
- ＜練りみそ＞
- 合わせみそ ・大 1.5
- マヨネーズ ・大 2
- スライスチーズ ・ 4 枚
- ＜衣＞
- 小麦粉 ・大 1.5
- 卵 ・ 1 個
- パン粉 (細) ・ 1 カップ
- サラダ油 ・大 4
- バター ・ 20 g
- サニーレタス または レタス ・ 2 ～3枚
- 貝われ菜 ・ 1/2 パック
- トマト ・ 1 個
- ＜ドレッシング＞
- 作り置き甘酢 ・大 1 作り方 >>
- サラダ油 ・大 2
- 練りからし ・小 1
- 塩コショウ ・ 少々
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 1000g
まよねーず 28.5g
すらいすちーず 72g
こむぎこ 13.5g
たまご 61g
さらだあぶら 54g
ばたー 20g
とまと 125g
さらだあぶら 27g
からし 5g
しおこしょう 0.15g
さにーれたす 450g
総カロリー:4013.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(151.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(205.8%) | |
たんぱく質:225.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(376%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(451.2%) | |
脂質:316.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(536.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(427.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(736.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(586.3%) | |
飽和脂肪酸:82.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(624.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(401.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(848.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(544.1%) | |
コレステロール:1194.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(159.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(199.1%) | |
炭水化物:33.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(10.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(7.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(13.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(9.9%) | |
塩分:4.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(51.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(61.3%) | |
カリウム:4036.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(161.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(201.8%) | |
カルシウム:819.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(102.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(35.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(126.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(35.6%) | |
マグネシウム:300.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(88.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(111.3%) | |
リン:2009.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(200.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(67%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(223.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(67%) | |
鉄:12.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(175.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(24.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(117.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(30.8%) | |
亜鉛:12mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(30%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(133.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(34.3%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:100.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(100.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(100.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1865.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(219.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(69.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(287%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(69.1%) | |
ビタミンＤ:2.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.2%) | |
ビタミンＫ:1321.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1762.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2203%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:81.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(542.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(740%) | |
ビタミンＢ6:4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(285.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(363.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.9%) | |
ビタミンＢ12:5.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(241.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(241.7%) | |
葉酸:627.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(261.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(48.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(261.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(48.3%) | |
パントテン酸:11.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(230%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(230%) | |