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総カロリー:2454kcal
引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/6450c9ae79422df1a001fe53675e146d.html
- 材料 (4人分)
- ジャガイモ ・ 5 ~6個
- 合いびき肉 ・ 150 g
- 玉ネギ ・ 1 個
- 生クリーム ・大 2 ~3
- 塩コショウ ・ 少々
- ナツメグ ・ 少々
- サラダ油 ・大 1
- <衣>
- 小麦粉 ・大 4
- 卵 ・ 1 個
- パン粉 ・ 1.5 カップ
- 揚げ油 ・ 適量
- ウスターソース ・ 適量
- トマトケチャップ ・ 適量
- マヨネーズ ・ 適量
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 900g
ぶたひきにく 150g
たまねぎ 200g
なまくりーむ 30g
しおこしょう 0.15g
なつめぐ 0.25g
さらだあぶら 13.5g
こむぎこ 36g
たまご 61g
ぱんこ 60g
うすたーそーす 10g
けちゃっぷ 15g
まよねーず 5g
さらだあぶら 74.045g
総カロリー:2453.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(92.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(125.8%) | |
たんぱく質:61.8g | |
成人男性一日必要量:60g(103%) | |
成人女性一日必要量:50g(123.6%) | |
脂質:138.6g | |
成人男性一日必要量:59g(234.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(187.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(322.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(256.7%) | |
飽和脂肪酸:26.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(198.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(127.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(269.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(173%) | |
コレステロール:374.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(49.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(62.4%) | |
炭水化物:232.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(70.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(50.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(95.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(68.2%) | |
塩分:2.7g | |
成人男性一日限度量:9g(30%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(36%) | |
カリウム:4384.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(175.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(219.2%) | |
カルシウム:154.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(19.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(23.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.7%) | |
マグネシウム:248.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(73%) | |
成人女性一日必要量:270mg(91.9%) | |
リン:861.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(86.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(28.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(95.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(28.7%) | |
鉄:7.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(108.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(15.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(72.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(19%) | |
亜鉛:7.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(60%) | |
成人男性一日限度量:40mg(18%) | |
成人女性一日必要量:9mg(80%) | |
成人女性一日限度量:35mg(20.6%) | |
銅:1.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンC:302.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(302.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(302.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):222.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(26.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(8.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(34.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(8.2%) | |
ビタミンD:1.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(32.7%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(32.7%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.6%) | |
ビタミンK:134.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(179.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(223.8%) | |
ビタミンB1:1.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:20.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(137.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(187.3%) | |
ビタミンB6:2.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンB12:1.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
葉酸:262μg | |
成人男性一日必要量:240μg(109.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(20.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(109.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(20.2%) | |
パントテン酸:7.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(150%) | |
成人女性一日必要量:5mg(150%) | |