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総カロリー:1827kcal
引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/10625e9fc7f395a71606584f3d0520de.html
- 材料 (2人分)
- トマトソース ・ 1.5 カップ
- マカロニ ・ 60 g
- 塩 ・小 2
- オリーブ油 ・大 1
- マッシュルーム ・ 5 ~6個
- ホウレン草 ・ 1/2 束
- 赤ワイン ・大 4
- 顆粒ブイヨン ・小 2
- 塩コショウ ・ 少々
- バター ・ 10 g
- ピザ用チーズ ・ 60 ~80g
- ドライパセリ ・小 1 作り方 >>
- <肉団子>
- 合いびき肉 ・ 120 g
- 玉ネギ (みじん切り) ・ 1/2 個
- 赤ワイン ・大 2
- 塩コショウ ・ 少々
- ナツメグ ・ 少々
- 小麦粉 ・大 1
- 揚げ油 ・ 適量
栄養成分として認識できた材料
とまとそーす 360g
まかろに 60g
しお 10g
おりーぶおいる 13.5g
まっしゅるーむ 60g
ほうれんそう 100g
あかわいん 60g
しおこしょう 0.15g
ばたー 10g
とろけるちーず 80g
ぶたひきにく 120g
たまねぎ 200g
あかわいん 30g
しおこしょう 0.15g
なつめぐ 0.25g
こむぎこ 9g
さらだあぶら 55.6525g
総カロリー:1827kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(68.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(93.7%) | |
たんぱく質:62g | |
成人男性一日必要量:60g(103.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(124%) | |
脂質:119.2g | |
成人男性一日必要量:59g(202%) | |
成人男性一日限度量:74g(161.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(277.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(220.7%) | |
飽和脂肪酸:30.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(233.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(150%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(316.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(203.3%) | |
コレステロール:177.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(23.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(29.6%) | |
炭水化物:103.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(31.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(22.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(42.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(30.4%) | |
塩分:17.5g | |
成人男性一日限度量:9g(194.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(233.3%) | |
カリウム:2996.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(119.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(149.8%) | |
カルシウム:688mg | |
成人男性一日必要量:800mg(86%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(29.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(105.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(29.9%) | |
マグネシウム:245.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(72.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(90.8%) | |
リン:1198.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(119.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(40%) | |
成人女性一日必要量:900mg(133.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(40%) | |
鉄:8.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(120%) | |
成人男性一日限度量:50mg(16.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(80%) | |
成人女性一日限度量:40mg(21%) | |
亜鉛:8.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(70.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(21.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(94.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(24.3%) | |
銅:1.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンC:49.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(49.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(49.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):735μg | |
成人男性一日必要量:850μg(86.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(27.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(113.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(27.2%) | |
ビタミンD:1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンK:357.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(476.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(595.3%) | |
ビタミンB1:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンB2:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:15.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(103.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(140.9%) | |
ビタミンB6:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンB12:3.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
葉酸:278.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(116%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(116%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(21.4%) | |
パントテン酸:4.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(90%) | |
成人女性一日必要量:5mg(90%) | |