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総カロリー:2112kcal

春巻き from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/604b5acb81a55bb372d1bb75c922adf7.html
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栄養成分として認識できた材料
はるまきのかわ 130g
しおこしょう 0.15g
かたくりこ 9g
にんじん 37.5g
ほししいたけ 6g
にら 50g
はるさめ 60g
さらだあぶら 27g
みず 150g
さにーれたす 900g
ぷちとまと 40g
おいすたーそーす 6g
さとう 9g
しょうゆ 18g
しおこしょう 0.15g
とりがらすーぷのもと 5g
ごまあぶら 13.5g
かたくりこ 18g
みず 60g
こむぎこ 27g
さらだあぶら 78.315g

総重量:1644.6g


水分:983.7g


総カロリー:2111.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(79.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(108.3%)
 

たんぱく質:30g

 
成人男性一日必要量:60g(50%)
 
成人女性一日必要量:50g(60%)
 

脂質:123.5g

 
成人男性一日必要量:59g(209.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(166.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(287.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(228.7%)
 

飽和脂肪酸:10g

 
成人男性一日必要量:13.25g(75.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(48.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(102.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(65.8%)
 

コレステロール:3.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0.6%)
 

炭水化物:218.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(66.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(47.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(89.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(64.1%)
 

塩分:5.6g

 
成人男性一日限度量:9g(62.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(74.7%)
 

カリウム:4266mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(170.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(213.3%)
 

カルシウム:649.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(81.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(28.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(99.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(28.2%)
 

マグネシウム:198.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(58.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(73.6%)
 

リン:478.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(47.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(16%)
 
成人女性一日必要量:900mg(53.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(16%)
 

鉄:18.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(260%)
 
成人男性一日限度量:50mg(36.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(173.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(45.5%)
 

亜鉛:5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(41.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(55.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(14.3%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:166.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(166.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(166.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1883.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(221.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(69.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(289.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(69.8%)
 

ビタミンD:0.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.6%)
 

ビタミンK:1570.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(2093.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(2616.8%)
 

ビタミンB1:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:5.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(39.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(53.6%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:0.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%)
 

葉酸:1123.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(468%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(86.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(468%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(86.4%)
 

パントテン酸:3.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(62%)
 
成人女性一日必要量:5mg(62%)