home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:1486kcal

タイ風しゃぶしゃぶ鍋 from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/460bf6381deedabb6dfad5e6a193e0bc.html
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
わんたんのかわ 120g
えび 100g
ぶたひきにく 30g
さけ 10g
しおこしょう 0.15g
かたくりこ 9g
ぶたひきにく 150g
たまねぎ 200g
さけ 15g
しおこしょう 0.15g
にんにく 50g
なんぷらー 5g
かたくりこ 9g
にら 100g
ちんげんさい 300g
もやし 150g
しめじ 100g
ぶいよん 8g
さけ 60g
しおこしょう 0.15g
みず 1800g
さとう 18g
す 90g
れもんじる 30g
あかみそ 36g
とうばんじゃん 6.5g

総重量:3397g


水分:1151.9g


総カロリー:1485.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(56.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(76.2%)
 

たんぱく質:79.3g

 
成人男性一日必要量:60g(132.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(158.6%)
 

脂質:33.7g

 
成人男性一日必要量:59g(57.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(45.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(78.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(62.4%)
 

飽和脂肪酸:11.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(86%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(55.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(116.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(75%)
 

コレステロール:266.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(35.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(44.4%)
 

炭水化物:206.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(62.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(44.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(84.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(60.6%)
 

塩分:11.3g

 
成人男性一日限度量:9g(125.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(150.7%)
 

カリウム:3211.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(128.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(160.6%)
 

カルシウム:508.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(63.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(22.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(78.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(22.1%)
 

マグネシウム:236.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(69.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(87.7%)
 

リン:1023.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(102.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(34.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(113.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(34.1%)
 

鉄:9.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(141.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(19.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(94.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(24.8%)
 

亜鉛:9.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(81.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(24.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(108.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(28%)
 

銅:1.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(14%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(200%)
 
成人女性一日限度量:10mg(14%)
 

ビタミンC:136.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(136.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(136.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):739.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(87%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(27.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(113.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(27.4%)
 

ビタミンD:2.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(52.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(52.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.8%)
 

ビタミンK:408.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(545.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(681.5%)
 

ビタミンB1:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:22.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(148%)
 
成人女性一日必要量:11mg(201.8%)
 

ビタミンB6:2.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.1%)
 

ビタミンB12:1.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 

葉酸:472.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(197%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(36.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(197%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(36.4%)
 

パントテン酸:6.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(126%)
 
成人女性一日必要量:5mg(126%)