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総カロリー：1805kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/907112ba9462a7705584e32c76763c7b.html
- 材料 （2人分）
- ジャガイモ ・ 2 個
- サツマイモ ・ 1/2 本
- 塩コショウ ・ 少々
- ＜ソースA＞
- ケチャップ ・大さじ 4
- カレー粉 ・小さじ 1
- ＜ソースB＞
- マヨネーズ ・大さじ 3
- 生クリーム ・大さじ 1.5
- 白コショウ ・ 少々
- ＜ソースC＞
- オリーブ油 ・大さじ 3
- アンチョビ (刻みアンチョビ) ・ 1 枚
- バルサミコ酢 ・小さじ 2
- 揚げ油 ・ 適量
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 360g
さつまいも 140g
しおこしょう 0.15g
けちゃっぷ 72g
かれーこ 2g
まよねーず 42.75g
なまくりーむ 22.5g
こしょう 0.2g
おりーぶおいる 40.5g
あんちょび 80g
ばるさみこす 10g
さらだあぶら 38.505g
総カロリー:1804.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(68.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(92.5%) | |
たんぱく質:25.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(42.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(51.2%) | |
脂質:131.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(223.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(178%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(306.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(243.9%) | |
飽和脂肪酸:20.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(151.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(97.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(206.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(132.2%) | |
コレステロール:121.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(16.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(20.3%) | |
炭水化物:125.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(37.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(27%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(51.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(36.7%) | |
塩分:4.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(48.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(58.7%) | |
カリウム:2515.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(100.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(125.8%) | |
カルシウム:397.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(49.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(17.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(61.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(17.3%) | |
マグネシウム:147.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(43.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(54.8%) | |
リン:552mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(55.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(18.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(61.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(18.4%) | |
鉄:5.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(75.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(10.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(50.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(13.3%) | |
亜鉛:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(23.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(31.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(8%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:156.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(156.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(156.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:151.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(17.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(5.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(23.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(5.6%) | |
ビタミンＤ:16.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(294.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(32.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(294.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(32.4%) | |
ビタミンＫ:118.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(158.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(197.8%) | |
ビタミンＢ1:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンＢ2:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:12.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(84.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(115.5%) | |
ビタミンＢ6:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンＢ12:10.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(445.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(445.8%) | |
葉酸:139.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(58.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(10.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(58.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(10.8%) | |
パントテン酸:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(72%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(72%) | |