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総カロリー：948kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/e857e1f1e4a98931a1fdc6bb5de53576.html
- 材料 （4人分）
- 豚もも肉 (薄切り) ・ 200 g
- エビ ・ 8 ～10尾
- リンゴ ・ 1/4 ～1/2個
- サニーレタス ・ 4 枚
- バジル (又はミントの葉) ・ 適量
- ライスペーパー ・ 8 ～10枚
- 塩 ・ 少々
- ＜唐辛子タレ＞
- 酢 ・ 80 ml
- 砂糖 ・大 6
- 塩 ・小 1/2
- 赤唐辛子 (割っておく) ・ 4 本
- ピーナッツ ・ 適量
栄養成分として認識できた材料
えび 160g
りんご 75g
さにーれたす 1800g
ばじる 3g
らいすぺーぱー 80g
しお 0.5g
す 80g
さとう 54g
しお 2.5g
とうがらし 2g
総カロリー:947.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(35.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(48.6%) | |
たんぱく質:51.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(85.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(102.6%) | |
脂質:5.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(8.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(12.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(9.6%) | |
飽和脂肪酸:0.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(3.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(5.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(3.3%) | |
コレステロール:204mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(27.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(34%) | |
炭水化物:183.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(55.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(39.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(75.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(53.8%) | |
塩分:5.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(64.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(77.3%) | |
カリウム:7379.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(295.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(369%) | |
カルシウム:1230.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(153.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(53.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(189.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(53.5%) | |
マグネシウム:320.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(94.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(118.7%) | |
リン:867.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(86.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(28.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(96.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(28.9%) | |
鉄:31.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(448.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(62.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(299%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(78.5%) | |
亜鉛:9.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(77.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(23.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(103.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(26.6%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:292.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(292.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(292.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2903.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(341.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(107.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(446.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(107.5%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:2718.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3624.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4530.5%) | |
ビタミンＢ1:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:9.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(62%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(84.5%) | |
ビタミンＢ6:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンＢ12:1.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:2059.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(858.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(158.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(858.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(158.4%) | |
パントテン酸:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(66%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(66%) | |