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総カロリー:2048kcal

ピザ風揚げ餃子 from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/1ade7e37851b5fa524c22f7375342888.html
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栄養成分として認識できた材料
ぎょうざのかわ 96g
すらいすちーず 90g
ぴざそーす 39g
はむ 50g
えび 40g
しお 0.5g
しろわいん 45g
あんちょび 160g
たまねぎ 200g
ぴーまん 35g
こーん 400g
ばじる 3g
こしょう 0.2g
さらだあぶら 57.935g

総重量:1216.6g


水分:777.6g


総カロリー:2047.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(77.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(105%)
 

たんぱく質:88.6g

 
成人男性一日必要量:60g(147.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(177.2%)
 

脂質:111.5g

 
成人男性一日必要量:59g(189%)
 
成人男性一日限度量:74g(150.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(259.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(206.5%)
 

飽和脂肪酸:27g

 
成人男性一日必要量:13.25g(203.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(131.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(276.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(177.6%)
 

コレステロール:280.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(37.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(46.7%)
 

炭水化物:161.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(48.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(34.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(66.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(47.2%)
 

塩分:9g

 
成人男性一日限度量:9g(100%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(120%)
 

カリウム:1606.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(80.3%)
 

カルシウム:1263.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(157.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(54.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(194.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(54.9%)
 

マグネシウム:194.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(57.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(72.1%)
 

リン:1799.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(179.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(60%)
 
成人女性一日必要量:900mg(199.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(60%)
 

鉄:7.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(104.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(69.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(18.3%)
 

亜鉛:10.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(86.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(26%)
 
成人女性一日必要量:9mg(115.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(29.7%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:71mg

 
成人男性一日必要量:100mg(71%)
 
成人女性一日必要量:100mg(71%)
 

ビタミンA(レチノール当量):291.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(34.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(10.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(44.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(10.8%)
 

ビタミンD:32.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(587.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(64.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(587.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(64.6%)
 

ビタミンK:89.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(119.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(148.8%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:21.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(142.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(194.5%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:24.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(1029.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(1029.2%)
 

葉酸:163μg

 
成人男性一日必要量:240μg(67.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(67.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(12.5%)
 

パントテン酸:3.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(68%)
 
成人女性一日必要量:5mg(68%)