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総カロリー：2032kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/06ded48059871ac25bee9022c271a0d5.html
- 材料 （2人分）
- 豚ヒレ肉 ・ 240 ～280g
- 塩コショウ ・ 少々
- 小麦粉 ・大 2
- 溶き卵 ・ 1 個
- パン粉 (生) ・ 1 ～1.5カップ
- 揚げ油 ・ 適量
- ＜合わせソース＞
- ウスターソース ・大 2
- トンカツソース ・大 4
- トマトケチャップ ・大 2
- キャベツ (せん切り) ・ 3 ～4枚
- イギリスパン ・ 4 枚
- バター ・大 3 ～4
- 練りからし ・大 1
- パセリ ・ 適量
- ピクルス ・ 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたひれにく 280g
しおこしょう 0.15g
こむぎこ 18g
たまご 61g
うすたーそーす 36g
うすたーそーす 72g
けちゃっぷ 36g
きゃべつ 1200g
ばたー 40.5g
からし 15g
ぱせり 3g
さらだあぶら 88.0825g
総カロリー:2031.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(76.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(104.2%) | |
たんぱく質:87.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(146.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(175.6%) | |
脂質:136.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(230.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(184.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(316.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(252.2%) | |
飽和脂肪酸:30g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(226.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(145.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(307.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(197.4%) | |
コレステロール:483.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(64.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(80.6%) | |
炭水化物:112.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(34%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(24.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(46.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(33%) | |
塩分:12.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(142.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(170.7%) | |
カリウム:3718.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(148.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(185.9%) | |
カルシウム:572.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(71.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(24.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(88%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(24.9%) | |
マグネシウム:276.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(81.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(102.5%) | |
リン:1075.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(107.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(35.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(119.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(35.9%) | |
鉄:9.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(138.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(19.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(92.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(24.3%) | |
亜鉛:9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(75%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(22.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(25.7%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:427.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(427.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(427.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:372.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(43.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(13.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(57.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(13.8%) | |
ビタミンＤ:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.4%) | |
ビタミンＫ:940.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1254.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1568%) | |
ビタミンＢ1:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(235.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(300%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:18.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(120.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(164.5%) | |
ビタミンＢ6:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンＢ12:1.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:831.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(346.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(63.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(346.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(63.9%) | |
パントテン酸:6.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(126%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(126%) | |