home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:2224kcal

サーモングラタンパイ from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/4ff4329842ebc4082ce590f211fbc0f6.html
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
なまざけ 80g
じゃがいも 360g
たまねぎ 200g
にんじん 50g
まっしゅるーむ 80g
しお 0.5g
ぎゅうにゅう 720g
れいとうぱいしーと 200g
らんおう 18g
みず 15g
ばたー 30g
こむぎこ 27g
しお 5g
こしょう 0.2g

総重量:1785.7g


水分:1285.8g


総カロリー:2224.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(83.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(114.1%)
 

たんぱく質:72.5g

 
成人男性一日必要量:60g(120.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(145%)
 

脂質:116.1g

 
成人男性一日必要量:59g(196.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(156.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(270%)
 
成人女性一日限度量:54g(215%)
 

飽和脂肪酸:34.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(259.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(167%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(352.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(226.3%)
 

コレステロール:444.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(59.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(74%)
 

炭水化物:222.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(67.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(48%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(91.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(65.3%)
 

塩分:9.1g

 
成人男性一日限度量:9g(101.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(121.3%)
 

カリウム:3644.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(145.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(182.2%)
 

カルシウム:948.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(118.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(41.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(145.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(41.2%)
 

マグネシウム:235.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(69.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(87.1%)
 

リン:1417.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(141.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(47.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(157.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(47.3%)
 

鉄:4.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(68.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(45.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(12%)
 

亜鉛:6.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(56.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(17%)
 
成人女性一日必要量:9mg(75.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(19.4%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:138.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(138.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(138.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):915.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(107.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(33.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(140.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(33.9%)
 

ビタミンD:30.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(554.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(61%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(554.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(61%)
 

ビタミンK:28.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(37.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(47%)
 

ビタミンB1:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 

ビタミンB2:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%)
 

ナイアシン:14.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(98%)
 
成人女性一日必要量:11mg(133.6%)
 

ビタミンB6:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.8%)
 

ビタミンB12:10.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(429.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(429.2%)
 

葉酸:273μg

 
成人男性一日必要量:240μg(113.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(21%)
 
成人女性一日必要量:240μg(113.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(21%)
 

パントテン酸:10mg

 
成人男性一日必要量:5mg(200%)
 
成人女性一日必要量:5mg(200%)