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総カロリー:1619kcal

クルミ入りりんごとさつまいものケーキ by mihomiho☆

引用元:http://cookpad.com/recipe/1289174
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栄養成分として認識できた材料
りんご 150g
さつまいも 100g
くるみ 30g
ほっとけーきみっくす 200g
さとう 30g
ぎゅうにゅう 120g
たまご 61g
ばたー 30g

総重量:721g


水分:340.3g


総カロリー:1619.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(61.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(83%)
 

たんぱく質:31.4g

 
成人男性一日必要量:60g(52.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(62.8%)
 

脂質:63.5g

 
成人男性一日必要量:59g(107.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(85.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(147.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(117.6%)
 

飽和脂肪酸:24g

 
成人男性一日必要量:13.25g(181.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(116.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(246.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(157.9%)
 

コレステロール:357.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(47.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(59.5%)
 

炭水化物:235g

 
成人男性一日必要量:331.3g(70.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(50.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(96.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(68.9%)
 

塩分:2.9g

 
成人男性一日限度量:9g(32.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(38.7%)
 

カリウム:1461.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(58.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(73.1%)
 

カルシウム:428.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(53.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(18.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(65.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(18.6%)
 

マグネシウム:113.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(33.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(42.1%)
 

リン:707.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(70.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(23.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(78.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(23.6%)
 

鉄:3.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(48.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(32.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8.5%)
 

亜鉛:2.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(22.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(30%)
 
成人女性一日限度量:35mg(7.7%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:32.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(32.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(32.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):299.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(35.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(11.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(46%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(11.1%)
 

ビタミンD:1.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.4%)
 

ビタミンK:18.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(24.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(30.5%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:2.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(16.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(22.7%)
 

ビタミンB6:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.3%)
 

ビタミンB12:1.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 

葉酸:126.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(52.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(9.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(52.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(9.7%)
 

パントテン酸:3.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(72%)
 
成人女性一日必要量:5mg(72%)