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総カロリー：1884kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/0088e014fd57eaf2807cf7c8b9e5b2cf.html
- 材料 （4人分）
- 鶏むね肉 ・ 2 枚
- ＜下味＞
- 酒 ・小 2
- 砂糖 ・小 1
- しょうゆ ・小 2
- サヤインゲン ・ 10 ～12本
- ＜下味＞
- 塩 ・ 少々
- 玉ネギ ・ 1/2 個
- サニーレタス ・ 4 ～5枚
- ＜調味料＞
- 酒 ・大 1
- 砂糖 ・大 3
- しょうゆ ・大 2.5
- 豆板醤 ・小 1
- 白ゴマ ・小 2
- サラダ油 ・小 2
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
さけ 10g
さとう 3g
しょうゆ 12g
さやいんげん 100g
しお 0.5g
たまねぎ 100g
さにーれたす 1800g
さけ 15g
さとう 27g
しょうゆ 45g
とうばんじゃん 6.5g
しろごま 6g
さらだあぶら 9g
総カロリー:1884.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(71.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(96.6%) | |
たんぱく質:126.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(211.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(253.4%) | |
脂質:101.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(172.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(137.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(236.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(188.5%) | |
飽和脂肪酸:27.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(204.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(131.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(277.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(178.3%) | |
コレステロール:431.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(57.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(71.9%) | |
炭水化物:116.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(35.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(25.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(47.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(34.1%) | |
塩分:10.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(115.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(138.7%) | |
カリウム:8544.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(341.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(427.2%) | |
カルシウム:1295mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(161.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(56.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(199.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(56.3%) | |
マグネシウム:447.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(131.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(165.9%) | |
リン:1325.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(132.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(44.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(147.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(44.2%) | |
鉄:34.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(492.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(69%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(328.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(86.3%) | |
亜鉛:11.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(97.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(29.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(130%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(33.4%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:308.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(308.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(308.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3291.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(387.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(121.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(506.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(121.9%) | |
ビタミンＤ:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンＫ:3027.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(4036.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(5045.7%) | |
ビタミンＢ1:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
ビタミンＢ2:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(143.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(191.7%) | |
ナイアシン:46.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(309.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(421.8%) | |
ビタミンＢ6:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(250%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(318.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.8%) | |
ビタミンＢ12:1.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:2144.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(893.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(164.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(893.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(164.9%) | |
パントテン酸:7.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(158%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(158%) | |